(Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?

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Postado 23/03/2012 às 22:23 03/23, 2012

Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro?

Postado 23/03/2012 às 22:24 03/23, 2012

porque quer fazer costas e pernas no mesmo dia?

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado 23/03/2012 às 22:26 03/23, 2012

Levantamento terra pega muito os musculos pra perna. Eu fazia Agachamento e Lev. Terra, tranquilo

Jader Ferreira reagiu a isso
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Postado 23/03/2012 às 22:28 03/23, 2012

Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro?

Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.

Jader Ferreira reagiu a isso
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Postado 23/03/2012 às 23:11 03/23, 2012

porque quer fazer costas e pernas no mesmo dia?

Fullbody, pode ser...

Postado 23/03/2012 às 23:33 03/23, 2012

Cara se você começar a fazer Levantamento Terra( ou já faz) ponha uma carga que consiga fazer no máximo 15 repetições pois estará treinando pernas e ainda pra dar aquele up também ajuda muito o abdômen !