Bom naum to satisfeito com o volume da minha caxa toraxica, olhando de frente ou de costa eu so bem largo, mais se for me olhar de lado eu so fininho(suahsua) ou seja em largura eu to bem mais em expessura do meu peito n ta legal, todo mundo fala q eu so forte olhando de frente e de lado fica fraquinho, e meu s braços tao bem grandes em relaçao a espessura.

Nao tenhu muita genetica pra peito so mais braço msm, mais dei uma enfase no treino peito(principalmente o superior) e ele fico definido e bem maior, mais a a espessura n ta legal shsuahu...

vi uns treinos do arnold e ele diizia q colocava pulouver no final do treino pra dar volumena caxa toraxica, sera q isso é um caminho pra resolver meu problema?

Sei q n soube esplica direito sashauas, mais espero q de pra entender mais qndo volta pra minha cidade vo ver se da pra coloca umas fotos pra vc verem...

vlw gente...

Estou na mesma situação, cara...

Seguindo.

Abraço!

Poha cara isso é questão de volume, tem que focar mais o peito só isso

ceeah tava olhando nesse link https://picasaweb.google.com/oimportanteesergrande/ExercCiosPeitoral#5255570890995741554 fala q se fizer pullover encostando so a parte de cima das costas num apoio aumenta em expessura, e se for encostando toda as costas alarga a caixa...

mais queria mais opniiao aew

e

ceeah tava olhando nesse link https://picasaweb.go...570890995741554 fala q se fizer pullover encostando so a parte de cima das costas num apoio aumenta em expessura, e se for encostando toda as costas alarga a caixa...

mais queria mais opniiao aew

Isso é falta de volume.

Como o formato do seu músculo deve estar bom, então olhando de frente dá um aspecto legal mesmo.

Priorize aumentar a massa muscular do peito e costas que isso melhora.

a e queria saber qual a diferença entre aumentar o volume e aumentar a extençao da caixa toraxica...

Entendi yurnero!

Mas só existe o pullover fazendo essa função de dar volume?

Abraço!

Sim pelo q eu entendi é isso, e é recomendado fazer com menos pesos pra n prejudicar de forma alguma o movimento, pois é o movimento q faz o volume. E pra gente q tem esse problema de espessura é melhor fazer sem ter toda a costa apoiada pois assim alem do volume damos mais enfase em espessura...

po gente da mais opniao aew se n, n vai sana minha duvida...