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Duvida Nas Series.

Por Luqquinhas
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde, galera eu to fazendo academia com o objetivo de emagrecer, mais faço musculação normal, ai eu queria fazer quantas repetições é melhor eu fazer para emagrecimento, 4 de 10, 4 de 12 ou 4 de 15? Obrigado !

Postado

Falta de pesquisa )):

Willing is not enough ..Don't ever give up !

Don't let them tell you that you can't do this or that! You dream about it ? So you can achieve it , it's all about being a champion of mind !!!

Postado

Cara, faz uma boa dieta e se der compra um termogênico para ajudar na perda de peso, mas saiba que sua dieta é o que vai

fazer o diferencial, o suplemento serve apenas para ajudar ! Não adianta suplementar sem uma boa alimentação. Quanto ao treino, faça ele como seu professor da academia orientou, mas quando você acabar, faça 20 minutos de aeróbico, após umas 2 semanas você começa a fazer 30 minutos. Desse modo você perde gordura e ainda evita a perda de massa magra em excesso.

Espero ter ajudado, abraço.

Postado

Emagrecimento se dá por perca de peso. Não é o número de repetições que fará você emagrecer.

E sim dieta e exercícios aeróbicos.

A teoria de fazer repetições rápidas e em quantidade pra emagrecer, é MITO.

Pesquise, essa dúvida já foi esclarecida no fórum.

Jamais desista de seus objetivos;

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