Meu instrutor disse que é bom cortar o leite da alimentação , mas vejo muita gente falando que toma 1L de leite por dia.. qual seria o certo? eu tomo antes do treino leite de soja ades zero com granola e aveia , mas é bem pouco.

Por acaso vai ser um fisioculturista profissional ? Se tu gosta toma

quero saber se não vai estragar meu cutting , só isso.

isso vai de cada individuo para cada individuo...se vc se da bem com leite tome. Não vai ser apenas o leite que vai estragar seu cutting é óbvio...dependerá de toda sua dieta.

quero saber se não vai estragar meu cutting , só isso.

Cara, o que vai estragar o seu Cutting é se você fazer uma dieta ruim, se o leite estiver dentro da dieta com as quantidades de Macros somados ao total, sem problemas. Não vejo mau algum você tomar. Eu sempre coloquei leite na minha dieta, nunca tive problema. A não ser que você seja intolerante a Lactose, ai é um problema diferente.

Muitos especialistas criticam o consumo do leite, dizendo que o ser humano é o único da natureza que continua consumindo leite, mas veja bem, nos somos seres inteligentes, se o leite fosse ruim, não seria o principal alimento que quebra o desjejum de muitas pessoas no mundo. Como todo alimento, o que faz mal é o excesso ou se você é intolerante a alguma substância que o mesmo possui.

Esse é o meu ponto de vista.

Seu instrutor é formado em nutrição?

Abraço

quero saber se não vai estragar meu cutting , só isso.

Amigo, o que vai estragar a sua dieta é o excedente calórico e não um determinado alimento. Por exemplo, sua TMB é de 2000 Kcal e você fez um cutting com 1500 Kcal diárias, se você todos os dias tomar 1500 Kcal de leite, você continuará perdendo peso, se você consumir 2500 Kcal diárias de leite, você vai engordar, por que? Por que você excedeu as Kcal, você adicionou calorias a mais que sua taxa metabólica basal. Entendeu? Pode consumir qualquer alimento desde que esteja abaixo da sua TMB.Obs: Os números acima são apenas EXEMPLOS.

Editado 7/03/2012 às 17:48 03/7, 2012 por RafaelCrvs