Joao Mauricio Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:11 Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:11 tenho tomado creatina antes do treino e whey apos. Nao sei direito o q e malto entao queria a opiniao de voces, se acham q e a boa tomar malto e se da espinha.
wings Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:21 Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:21 https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/ malto nao da espinha...que eu saiba nao kkk
Jhox Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:23 Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:23 Mano, creatina tome depois do treino, pois a força que ela da não é imediata, e tome malto durante o treino, e compre uma dextrose pra tomar da seguinte maneira: Malto durante o treino Dextrose+whey+creatina no pós E se puder compre uma albumina pra tomar antes de dormir e ao acordar
Joao Mauricio Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:30 Autor Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:30 creatina apos o treino??? confesso que estou muito confuso agora. alguem poderia me confirmar. creatina apos ou antes do treino????
carangueijo Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:42 Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:42 a galera quer tudo mastigado, não sei o que é que custa pesquisar, não cai o dedo não... Felipe C e Joao Mauricio reagiu a isso 2
Supermoderador krebz Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:19 Supermoderador Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:19 creatina apos o treino??? confesso que estou muito confuso agora. alguem poderia me confirmar. creatina apos ou antes do treino???? Tanto faz antes ou depois, mas a preferencia por usar no pós é para aproveitar o carbo (dextrose/malto) pois pico de insulina costuma ajudar a absorção da creatina. Mas tomando 5g diárias, independente do horario, ja ta otimo.
Joao Mauricio Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:26 Autor Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:26 e se eu tomar 1 cap (1,5g) antes e 1 depois ? sera q e a boa? e vou passar a tomar malto durante o treino. e isso mesmo ne?
Jhox Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:27 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:27 a galera quer tudo mastigado, não sei o que é que custa pesquisar, não cai o dedo não... kk, os nego é foda
Dan Hibiki Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:36 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:36 e se eu tomar 1 cap (1,5g) antes e 1 depois ? sera q e a boa? e vou passar a tomar malto durante o treino. e isso mesmo ne? Pesquisa cara!
Joao Mauricio Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:39 Autor Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:39 ja pesquisei, mas cada uma fala uma parada ai eu nao sei o q eu faco! se nao quiser nao ajudaa. mas agradeco a quem me ajuda !
Jhox Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:41 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:41 Faz o que eu falei, vai por mim, a maioria toma assim, meu tio ja tomou e teve ótimos ganhos
bertucci Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:47 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:47 a galera quer tudo mastigado, não sei o que é que custa pesquisar, não cai o dedo não... Sr. João Mauricio, Olhando a figura postada pelo carangueijo o Sr. vai perceber que indica a barra de pesquisa do fórum. Ela serve para que o Sr. possa efetuar pesquisas através do fórum, bem lógico não? Você pode até não acreditar mas você não é o primeiro com dúvidas sobre Creatinas, Malto e Whey que já passaram pelo fórum pois esses são os três suplementos mais utilizados por todos, então é bem lógico que eles já foram discutidos por aqui DIVERSAS vezes. Por exemplo, só para o Sr. ver: Creatina: Shake pós treino: Whey: E isso que eu nem digitei nada na pesquisa, apenas fui na sessão de artigos sobre suplementos: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/ se você tivesse feito o mesmo já teria poupado um tópico e ser fechado pela equipe de moderação do fórum. Pesquise Namastê.
Dan Hibiki Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:53 Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:53 ja pesquisei, mas cada uma fala uma parada ai eu nao sei o q eu faco! se nao quiser nao ajudaa. mas agradeco a quem me ajuda ! Tem um tópico só sobre creatina, é ir lá e ler. Isso que vc está fazendo de querer usar um suplemento sem nem fazer ideia de como se usa me lembra uma situação em que um professor de filosofia ditando a prova disse "- Questão número 2. O que é ápeiron?", a menina então o perguntou "-Professor, como se escreve ápeiron?", ao que ele respondeu "-Oh, se você não sabe como se escreve, não sabe o que é! Não preocupe... questão número 3..." Creatina vc já comprou, dá para perceber isso vc dizendo de tomar cápsula. Vc nunca teria comprado em cápsula se tivesse antes procurado se informar melhor. E malto você saberia usar se soubesse o que é. Vai com calma, vc não precisa saber de suplemento imediatamente, ninguém precisa saber como usar suplementos que não sabe para que precisa. Pergunta: Como está a dieta? Bem elaborada? de acordo com seus objetivos? se não, era com isso que vc precisaria se preocupar.
Administrador Hipertrofia.org Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:53 Administrador Postado Fevereiro 23, 2012 às 19:53 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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