ViníciusFilenga 1 Postado Março 6, 2012 às 19:00 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 19:00 o certo é a fig.1 ou fig.2 do primeiro post? consigo fazer das duas formas e, eventualmente, dá umas dores no joelho e/ou lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Piccolo 16 Postado Março 9, 2012 às 06:48 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 06:48 Mais um para acompanhar e trocar umas idéias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Março 9, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 17:15 (editado) Acompanhando aqui tambem Aless... Tambem tenho deficiencia no quadril (é duro auhauh), eu não consigo me equilibrar quando agacho com os calcanhares no chão, se fizer isso eu caio pra tras. Minha lombar arredonda Então cara, não podemos mais fazer agachamento? Editado Março 9, 2012 às 17:42 por ViniArruda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 9, 2012 às 18:31 Supermoderador Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 18:31 Acompanhando aqui tambem Aless... Tambem tenho deficiencia no quadril (é duro auhauh), eu não consigo me equilibrar quando agacho com os calcanhares no chão, se fizer isso eu caio pra tras. Minha lombar arredonda Então cara, não podemos mais fazer agachamento? Isso provavelmente não é problema no quadril, é nos tornozelos Como é o tênis que você usa para o agachamento? É muito difícil ter alguém que "não possa" agachar, você pode até ter problemas, que provavelmente podem ser corrigidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Março 10, 2012 às 03:04 Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 03:04 É problema no quadril sim Martin ueaheuahe... Eu nao consigo deixar a coluna reta, e só fiquei assim porque tava segurando na mesa! O tenis que eu uso é um desses: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 10, 2012 às 11:09 Supermoderador Compartilhar Postado Março 10, 2012 às 11:09 É problema no quadril sim Martin ueaheuahe... Eu nao consigo deixar a coluna reta, e só fiquei assim porque tava segurando na mesa! O tenis que eu uso é um desses: Ah sim, o arredondamento pode ser por causa do quadril. O que eu falei era só de não conseguir se equilibrar. Faz o seguinte: tira uma foto exatamente na mesma posição mas force os joelhos bem para fora. Veja o que acontece com as costas E se ainda assim não resolver, alongue os posteriores e tente novamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Março 11, 2012 às 03:13 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 03:13 Ah sim, o arredondamento pode ser por causa do quadril. O que eu falei era só de não conseguir se equilibrar. Faz o seguinte: tira uma foto exatamente na mesma posição mas force os joelhos bem para fora. Veja o que acontece com as costas E se ainda assim não resolver, alongue os posteriores e tente novamente. Beleza irmãozinho, amanhã eu posto a foto! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drehdS 10 Postado Março 20, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 14:01 Galera, tenho uma dúvida aí quanto à execução do squat.. recentemente lesionei o joelho (não sei a causa ao certo) Porém agora, quando me recuperar quero anular qualquer chance de uma nova lesão. Quando comecei a trabalhar com cargas meio que pesadas no squat (100kg+) o joelho começou a me incomodar e eu não costumava fazer exercícios de mobilidade. Minhas pernas são em varo (tortas), gostaria de saber se há algum protocolo diferente de posicionamento para uma posição biomecanicamente mais favorável na execução do squat em pessoas portadoras de pernas em varo! Se puderem me ajudar agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulmito 9 Postado Abril 9, 2012 às 03:58 Compartilhar Postado Abril 9, 2012 às 03:58 Eu acho que eu ainda não consigo fazer esse aqui, mas o cara dá uma baita de uma aula, ainda mais para quem acha que não se pode passar dos 90 graus no agachamento: Eu sempre fiz 2 séries de agachamento até o talo batendo a bunda no calcanhar e 2 séries só até 90°. Nas séries até o chão uso metade da carga pois senão aí sim detona. Atualmente é 40kg e 80kg. São 2 anos e sem problema algum de lombar ou joelho e não uso cinto. Se você tá com os músculos que a maioria renega como sóleo, sartório, piriforme mais uns aí que não lembro os nomes, como o mambráceo ou algo assim, você faz sussegado. Além da flexibilidade... Muitos esquecem daqueles músuculos que fazem o corpo se movimentar mas não aparecem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KBÇA_10 2 Postado Maio 12, 2012 às 20:27 Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 20:27 O cara que traduzir esses videos será o usuário do século! 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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