Gostaria de pedir ajuda, sou novo aki, desculpem se estou postando no lugar errado.

Enfim, queria saber como faço para nao ter essas dobrinhas no peito e cintura fina.

Tenho 16 anos, treino a 1 ano. Segue uma foto abaixo, obrigado.

https://imageshack.us/photo/my-images/841/dsc05542w.jpg/

Ganha mais musculos que isso aí some.

E não tem nada de anormal aí tbm não.

Gostaria de pedir ajuda, sou novo aki, desculpem se estou postando no lugar errado.

Enfim, queria saber como faço para nao ter essas dobrinhas no peito e cintura fina.

Tenho 16 anos, treino a 1 ano. Segue uma foto abaixo, obrigado.

https://imageshack.us.../dsc05542w.jpg/

Para as dobrinhas, é só aumentar o peito e os ombros. E cara, esteticamente falando, ter cintura fina é vantagem, e não deficiência.

Abraço

Para as dobrinhas, é só aumentar o peito e os ombros. E cara, esteticamente falando, ter cintura fina é vantagem, e não deficiência.

Abraço

Quem dera se eu tivesse cintura fina...

Obrigado pela ajuda, eu nunca tomei nada, vou começar a tomar algum suplemento pra dar uma ajudinha...

No dia de peito, faça exercíco para a parte superior, "normal" e inferior. Sempre faça na amplitude máxima do movimento

A questão da cintura, treine mais obliquos que ela irá ficar "reta", esse aspeco de violão da sua cintura se deve ao fato de seu quadril ser muito grande, o meu é assim mesmo, também não gosto.

Minha série é ABCD na A eu faço supino reto, inclinado, cruxfixo declinado e pullover, na C eu faço supino reto, supino declinado, cross over e supino vertical...

Hmm, acho melhor vc criar um tópico na area de treinos, pra agente avaliar melhor , mas essa sua estrutura ABCD, com 2 treinos de peitoral na semana não acho interessante.

¬¬ qual problema de vc ter pele no peito? td mundo tem ¬¬