INFORMAÇÕES :

IDADE: 16 ANOS

ALTURA : 1,80

PESO: 74,2 Kg

OBJETIVO : HIPERTROFIA

ESTRUTURA : A-B-C ( fixa esta desorganizada )

PERIODO ACADEMICO : 5 MESES

DIAS DE TREINO : SEGUNDA À SEXTA ( FINS DE SEMANA , ACADEMIA FECHADA )

OBSESSÃO : PEITORAL , ABDOMEN , TRAPÉSIO

DEFEITOS MAIORES : SABONETEIRA *

DUVIDAS :

( SUPLEMENTAÇÃO )

... Fui um dia desses a um personal trainer , daí ele me recomenda a combinação dos seguintes suplementos :

>> Maltodextrina 30 minutos antes

>> Whey protein 5 ou 3 + DEXTROSE , LOGO APOS TREINO . "Gostaria de saber qual melhor whey, pois , no site diz que o Probiótica 100% Pure Whey Protein é o melhor. "

>> Ele me recomendou comer 8 claras de ovo por dia , mais eu preferir comprar o super albumin da probiótica . comprei 2 pacotes de 500 g .

QUANDO FUI COMPRAR , O VENDEDOR ME RECOMENDOU NO LUGAR DE DEXTROSE E MALTODEXTRINA , O CARBO FITNESS DA SUPLEMENTE ( IMPORTADO ) .

ENTÃO O RECOMENDADO PELO PERSONAL SERIA :

MALTODEXTRINA+DEXTROSE+WHEY PROTEIN 5 OU 3 + ALBUMINA

VENDEDOR ME RECOMENDOU :

CARBO FITNESS ( contém maltodextrina e outros ... com absorção mais rápida ) + WHEY PROTEIN + BCAA + ALBUMINA .

ESTOU PENSANDO EM COMPRAR :

CARBON FITNESS ( COMPRADO ) + DEXTROSE + WHEY PROTEIN + ALBUMINA ( COMPRADO )

ALGUMA DESSAS INDICAÇÕES ESTA CORRETA?

CASO ESTEJA INCORRETA ME AVISEM QUAL SERIA FORMA CORRETA DE COMPRAR E TOMAR .

Probiótica 100% Pure Whey Protein é o melhor nacional

Mais existe wheys como:

Optimum 100% Whey Protein

VP2 Whey Protein Isolate

que nao minha opiniao dariam resultados melhores.

acredito que os BCAA's poderiam ajudar no crescimento muscular alem de previnir que entre no estado catabólico ( mesmo tendo relatos aqui no forum dizendo que os BCAA nao influenciaram nos resultados entao vai de cada um ).

primeiro faça uma dieta... depois coloque os suplementos nela....

Juntando com as outras dicas:

Tira esse malto antes do treino, ta perdendo tempo e dinheiro com isso. (não faz diferença no treino, isso se não der hipoglicemia como acontece em alguns casos)

siga o conselho do @krebz.

adicionando, pode tomar a albumina sem problemas. No café da manha e/ou ceia. Nunca vá em papo de vendedor, principalmente se vcnão manjar muito de suplementos. A dextrose ou malto está mais dq suficiente, ele queria ganhar uma comissão maior isso sim.

Como foi dito acima, primeiro posta a dieta depois a gnt pensa em suple.