ola pessoal, gostaria de uma dica de suplemento pra subistitiuir meus lanches, o da escola 9:30 e o da tarde 3 e 3:30 pois nesses horarios estou na escola e no serviço e nao tenho tempo e nem como levar algo para mim comer, me falaram pra fazer um shake de albumina com uma fruta mais nao sei se isso tem todos os nutrientes que eu preciso nessa refeiçao, se alguem poder me explicar quais nutrientes eu preciso nessa refeiçao (lembrando q nao e a principaal) tipo se eu preciso mais de proteina ou mais de carboidrato etc. e me indiquem um suplemento bom para tal situaçao

Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica

Nenhum suplemento poderá substituir sua alimentação.

Esse suplemento será um complemento...

Depende da tua situação, se tu precisa ganhar peso creio que seja melhor um hipercalórico, mas se não for esse o seu caso podes fazer um shake sim c/ albumina ou whey, alguma fruta e aveia ou malto/dextrose. Abraço

Eu faço um shake com albumina + Leite em pó + Nescau + umas 10g de whey.

No trabalho boto leite e bato tudo na coqueteleira mesmo e como uma banana ou duas.

Baita lanche!

Editado 29/01/2012 às 15:55 01/29, 2012 por matheus167

vc tem como levar um shake mas nao consegue levar um lanche????

vc nao precisa de um prato de arroz, feijao e bife nao. Pega uma lata de atum e bota na mochila, bananas, castanhas. vixi varias opçoes

eu usei real gains da universal(hipercalorico) tomava de manha e a tarde, levava pro trabalho dentro de uma coqueteleira o pó, dai comprava o leita la na lanchonete deles, 50 centavos 400g. Pra mim foi bom ganhei um bom peso durante o mês, agora acabou e to pensando em comprar novamente.

não substitui refeição por suplemento não. refeição é tudo cara.