[Ajuda] Suplemento Para Subistituir Reifeiçoes Secundarias

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Postado 29/01/2012 às 14:42 01/29, 2012

ola pessoal, gostaria de uma dica de suplemento pra subistitiuir meus lanches, o da escola 9:30 e o da tarde 3 e 3:30 pois nesses horarios estou na escola e no serviço e nao tenho tempo e nem como levar algo para mim comer, me falaram pra fazer um shake de albumina com uma fruta mais nao sei se isso tem todos os nutrientes que eu preciso nessa refeiçao, se alguem poder me explicar quais nutrientes eu preciso nessa refeiçao (lembrando q nao e a principaal) tipo se eu preciso mais de proteina ou mais de carboidrato etc. e me indiquem um suplemento bom para tal situaçao

Postado 29/01/2012 às 15:04 01/29, 2012

Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica

Nenhum suplemento poderá substituir sua alimentação.

Esse suplemento será um complemento...

Postado 29/01/2012 às 15:39 01/29, 2012

Depende da tua situação, se tu precisa ganhar peso creio que seja melhor um hipercalórico, mas se não for esse o seu caso podes fazer um shake sim c/ albumina ou whey, alguma fruta e aveia ou malto/dextrose. Abraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 29/01/2012 às 15:55 01/29, 2012

Eu faço um shake com albumina + Leite em pó + Nescau + umas 10g de whey.

No trabalho boto leite e bato tudo na coqueteleira mesmo e como uma banana ou duas.

Baita lanche!

Editado 29/01/2012 às 15:55 01/29, 2012 por matheus167 (veja o histórico de edições)

Postado 29/01/2012 às 18:16 01/29, 2012

vc tem como levar um shake mas nao consegue levar um lanche????

vc nao precisa de um prato de arroz, feijao e bife nao. Pega uma lata de atum e bota na mochila, bananas, castanhas. vixi varias opçoes

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado 29/01/2012 às 18:23 01/29, 2012

eu usei real gains da universal(hipercalorico) tomava de manha e a tarde, levava pro trabalho dentro de uma coqueteleira o pó, dai comprava o leita la na lanchonete deles, 50 centavos 400g. Pra mim foi bom ganhei um bom peso durante o mês, agora acabou e to pensando em comprar novamente.