Olá Galera Vim Hoje Tirar Algumas Duvidas Primeiramente Eu Sou Novo Começei A Malhar A Poucos Dias So Fasso Abdominal E Flexão Queria Pedir A Ajuda De Vcés Pra Min Criar Corpo E Tbm Cresçer Olha Tenho 15 Anos Sou Baixo Tenho 1,62 Por Ai Dái Fica Xato Muita Gente Fica Me Umilhando Ai Fico Mal E Tals Ai Vim Aqui Pedir Dicas Doque Usar Pra Min Cresçer E Criar Corpo Pra Ver Se Pelomenos As Pessoas Parem De Me Tratar Mal Obs Nunca Usei Nada Na Minha Vida Começei A Malhar A Poucos Dias Quem Poder Me Ajudar Quero Ficar Com Barriga Tanquinho Braços Fortes E Cresçer Tbm Se Alguem Poder Me Ajudar Fico Grato Vlw A Todos Que Poderem Ajudar ...

Quem tiver essas receitas p ajudar o cara d como ter o corpo dos sonhos sem ter q pesquisar ou pagar profissionais, posta awe a fórmula mágica p mim tb...

Cara pesquisa, com sua idd e perfil o mais indicado é ciclo de alcatra, peito de frango e batata doce.

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2

Vale salientar que alguns ovos tambem são interessantes kkkkkk

Joga um Hipércalorico ai....e pronto .

Obs.: Comendo a kada 3 hrs.

Go Go Go

Quem tiver essas receitas p ajudar o cara d como ter o corpo dos sonhos sem ter q pesquisar ou pagar profissionais, posta awe a fórmula mágica p mim tb...

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[3]

cara eu não teria dito melhor...

kkkkkkkkk

melhor ciclo que já ví na vida..

kkkkkkkkkkk

**edit

ve se não coloca mais a palavra "urgente" pra uma coisa dessas.!!!!!!!!!!

o maior erro em hipertrofia é ter pressa.

Editado 28/01/2012 às 09:58 01/28, 2012 por jonas rocha

Quem tiver essas receitas p ajudar o cara d como ter o corpo dos sonhos sem ter q pesquisar ou pagar profissionais, posta awe a fórmula mágica p mim tb...

Cara pesquisa, com sua idd e perfil o mais indicado é ciclo de alcatra, peito de frango e batata doce.

Poe ae um atum, peito de perú, aveia, malto e dedicação...

TPC:

Poe carbo de qualidade sempre....

Vai ajuda bastante...

Hehehe ciclo....

pesquisa no fórum e melhora esse português aí campeão que tá de doer os olhos

putz

Olha Gente Eu Quero So Pega Corpo E Cresçer Não Fica Bombadão Entendeu Quero Começar Pelo Basico So Fasso Flexão E Abdominal Coisa Leve : )

Pq todo mundo fala q não quer ficar bombadão? Coisa que é fácil ficar kkkkkk

Não, sério, foi pra trollar.

Fera, não sou nenhum ppl e tal, mas me disseram uma vez que fazer academia ajuda a crescer sepa... Boa sorte com as aulas de portugues (y)

boa, inclusão digital!

Olha Gente Eu Quero So Pega Corpo E Cresçer Não Fica Bombadão Entendeu Quero Começar Pelo Basico So Fasso Flexão E Abdominal Coisa Leve : )

Calma meu amigo ninguém fica "bombadão" por acidente isso é uma coisa que se consegue com anos de treino e dedicação. Como diz nos sites ninguém dorme largaticha e acorda jacaré, tenta entra numa academia e se enforça que u resultado vem.

vc tem que fazer musculação por gostar e nao para querer imprensionar as pessoas :

"Dái Fica Xato Muita Gente Fica Me Umilhando Ai Fico Mal E Tals Ai Vim Aqui Pedir Dicas Doque Usar Pra Min Cresçer E Criar Corpo Pra Ver Se Pelomenos As Pessoas Parem De Me Tratar Mal "

a grande possibilidade de vc desistir nos primeiros 6 meses...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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