Ajuda Aqui , Por Favor =S

[Opkak]

Galera , meu biotipo é endomorfo,

to estranhando muito em 1 mês ganhei 2,8kg ... foi 100% de gordura , porque meu braço

não cresceu nada , de ontem pra hoje ganhei 0,4kg.

o mais estranho é que a minha dieta está só com 2,200 calorias , um bulking limpo,

mesmo assim só ganho gordura , alguem ajuda por favor? tenho 14 anos

[aThO]

posta a dieta que fica melhor, e essa de ganhar kg em um dia, pode ser retenção.

[Visitante usuario_deletado17]

Tem certeza de que está só 2,200 calorias?

Tá comendo bastante proteina?

[rodts]

Posta sua dieta na área de nutrição.

É o único jeito de tentar ajudar.

Abraços.