Dúvida Aqui !

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 04:33

Sou novo no fórum,

Queria uma opnião de vocês

Tenho 1 metro e 80 cm

Peso 80 killos

Ja fiz 1 mês de academia e dei um secada, e tals

Acho que tenho genetica boa para o mesmo,

Sei mais que o basico sobre musculação, aparelhos etc,

Irei voltar a malhar, e pretendo malhar o ano inteiro .

Estou pessando em fazer um combo de

Jack3D de Pré-Treino

Whey+Glutamina+Malto de pós treino

Fazendo dieta a base de proteina, maneirando no carbo ,

Sei que 80% de qualquer coisa vem de treino

Mais fazer esse combo, estou certo? Errado ?

Quero dicas e opniões,

Sobre as medidas,

Estou pensando em tomar meio scoop do jack para ver como meu corpo absorve,

30 minutos antes com agua gelada,

E 1 scoop de whey + a Glutamina se for indicado pra mim por vocês.

E quero saber se vale a pena comprar BCAA no meu caso .

Abraços , ;]

Vlw !

rubronegro · Janeiro 20, 2012 às 05:09

bcaa = desnecessário (ainda mais se for esses nacionais de cápsulas)

glutamina = se usar mais que 10,15g acho que já é uma boa, menos que isso não vai adiantar muito também

o resto tem que ver o objetivo, se é perder peso, alie sua dieta+treino que o objetivo será alcançado sim, jack3d é uma boa também, abraço

Overmax · Janeiro 20, 2012 às 05:12

Sabe como seu corpo vai reagir aos estimulantes do jack3d? Com tão pouco tempo de treino acha realmente necessário tomar um pré-treino?

Adapte-se primeiro antes de tomar pré-treinos.

1 mês de academia voce ainda ta na fisioterapia, relaxa.

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 05:19

Sabe como seu corpo vai reagir aos estimulantes do jack3d? Com tão pouco tempo de treino acha realmente necessário tomar um pré-treino?

Adapte-se primeiro antes de tomar pré-treinos.

1 mês de academia voce ainda ta na fisioterapia, relaxa.

Vamos ver,

Irei começar a tomar meio scoop do Jack 30 minutos antes do treino

Caso reaga bem sem nenhum problema me ajudando vou almentar para 1 scoop , e me adaptar novamente..

Caso de mais gás mesmo, irá me ajudar a dar uma secada

E fazendo o Whey+Malto no pós-treino

BCAA não irei comprar , na situação que estou não da.

E a Glutamina, vocês acha que e importante no meu caso ?

Aguardo

Editado Janeiro 20, 2012 às 05:20 por knotshox

Overmax · Janeiro 20, 2012 às 05:24

Se tiver tomando whey com glutamina (Gold Standart por exemplo) acho meio que desnecessario voce tomar glutamina.

Da uma pesquisada sobre ela e ve o que voce acha.

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 05:27

Se tiver tomando whey com glutamina (Gold Standart por exemplo) acho meio que desnecessario voce tomar glutamina.

Da uma pesquisada sobre ela e ve o que voce acha.

Então na melhor das hipóteses agora

E eu fazer Somente ,

Jack Pré-Treino

Whey+Dextro pós treino

Somente isso me ajudaria ? Ou posso completar com alguma coisa,

1Termogenico no meu caso e bem vindo ?

Editado Janeiro 20, 2012 às 05:40 por knotshox

bertucci · Janeiro 20, 2012 às 05:28

hahaha, cara cê não entendeu o que o Overmax quis dizer.

Jack3D e outros PWs você deveria começar a utilizar quando sentir que está estagnado na academia, quando você não consegue mais aumentar os pesos com frequência e não apenas pra dar um gás. Senão cê vai tá jogando dinheiro no lixo ou vai acabar se machucando porque vai querer levantar mais do que o seu corpo ainda aguenta. Pesquisa antes de sair tomando um monte de coisa véi.

E corrigindo ali em cima, 80% dos resultados vem da DIETA e não do treino, pense: você treina 1 hora por dia e se alimenta numa janela de 10 horas todos os dias.

Se eu fosse você eu mantia o whey+dextro no pós treino. Daqui um tempo cê compra uma creatina, dai depois sim, você começa a usar Jack3D até lá já vai ter evoluído bem e os treinos estarão mais pesados.

Namastê.

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 05:31

hahaha, cara cê não entendeu o que o Overmax quis dizer.

Jack3D e outros PWs você deveria começar a utilizar quando sentir que está estagnado na academia, quando você não consegue mais aumentar os pesos com frequência e não apenas pra dar um gás. Senão cê vai tá jogando dinheiro no lixo ou vai acabar se machucando porque vai querer levantar mais do que o seu corpo ainda aguenta. Pesquisa antes de sair tomando um monte de coisa véi.

E corrigindo ali em cima, 80% dos resultados vem da DIETA e não do treino, pense: você treina 1 hora por dia e se alimenta numa janela de 10 horas todos os dias.

Se eu fosse você eu mantia o whey+dextro no pós treino. Daqui um tempo cê compra uma creatina, dai depois sim, você começa a usar Jack3D até lá já vai ter evoluído bem e os treinos estarão mais pesados.

Namastê.

Beleza

Vlw ae quem me ajudou

Aguardo mais respostas ;ppp

Overmax · Janeiro 20, 2012 às 05:38

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

bertucci · Janeiro 20, 2012 às 05:41

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

2

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 05:43

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

Citei errado,

Editado,

Então irei deixar o Jack de lado no momento,

Jack Pré - Treino

Sobre o caso de um termogenico para ajudar a secar

Você me indicariam algum ?

Whey eu usso da Max Muscle,

E até acabar esse pote não vai rola outro haha'

Abraços

2

Então por enquanto e Treino e Dieta certo ,

Blz irei cortar o Whey também , e consumir alimentos ricos no mesmo ,

Não irei tomar nada até passar uns 2 messes .

Quero sabe ainda sobre o termogenico

L u c a s · Janeiro 20, 2012 às 12:43

Isso ai cara.Fica só na dieta por enquanto.Eu nunca tomei termogênico,mas os melhores parecem ser o Lipo 6x Black,OxyElite.Mas sera que tu precisa mesmo de um termogênico?Precisa desse up que ele vai dar?

Editado Janeiro 20, 2012 às 12:43 por L u c a s

rubronegro · Janeiro 20, 2012 às 14:30

glutamina eu acho desnecessário agora, pois alguns estudos comprovam que para ele valer á pena tem que uaar uma boa dosagem, e o cxb peca (aqui no BR), melhor mesmo é ficar na alimentação+treino(musculação+aeróbico),e se for tomar algum suplemento, o básico mesmo, abraços

knotshox · Janeiro 20, 2012 às 14:54

Aguardo mais respostas ;]

The Shadow · Janeiro 21, 2012 às 02:39

Para mim, suplementos só depois de 4 meses pelo menos.

Nos primeiros meses você tem bons resultados apenas com uma dieta correta.

knotshox · Janeiro 21, 2012 às 07:17

vlw,

Upo , ultimas opnioes.

Queria o Jack Pra dar um Gás mais na parte aerobica,

So que nem rolá agora pelo o que vocês falaram

Dieta ja estou fazendo a medida do possivel,

Malhar começo pra valer segunda

Então vamo lá

Caso eu leve a seriu, irei postar fotos de mim antes e depois da musculação,

Isso no final do ano Com Fé em Deus

No Pain No Gain !

Simple Man · Janeiro 21, 2012 às 07:41

Sou novo no fórum,

Queria uma opnião de vocês

Tenho 1 metro e 80 cm

Peso 80 killos

Ja fiz 1 mês de academia e dei um secada, e tals

Acho que tenho genetica boa para o mesmo,

Sei mais que o basico sobre musculação, aparelhos etc,

Irei voltar a malhar, e pretendo malhar o ano inteiro .

Estou pessando em fazer um combo de

Jack3D de Pré-Treino

Whey+Glutamina+Malto de pós treino

Fazendo dieta a base de proteina, maneirando no carbo ,

Sei que 80% de qualquer coisa vem de treino

Mais fazer esse combo, estou certo? Errado ?

Quero dicas e opniões,

Sobre as medidas,

Estou pensando em tomar meio scoop do jack para ver como meu corpo absorve,

30 minutos antes com agua gelada,

E 1 scoop de whey + a Glutamina se for indicado pra mim por vocês.

E quero saber se vale a pena comprar BCAA no meu caso .

Abraços , ;]

Vlw !

Olá amigo, tudo certo?

Não vejo nada demais em começar/voltar a treinar já suplementado (É claro que com dieta montadinha)

Sim, nos primeiros meses qualquer estimulo "diferente" os seus músculos cresceram...

Seguindo uma boa dieta, e se quiser suplementando, terá ganhos mais "sólidos, concretos"

E Jack3d é no pré-treino. 30 minutos antes de treinar e +/- 1;00/1;30 depois da refeição pré-treino...

Abraços, Deus te abençoe.

bertucci · Janeiro 21, 2012 às 16:32

...

Caso eu leve a seriu, irei postar fotos de mim antes e depois da musculação,

...

O que pode te incentivar e ajudar a levar um pouco mais a sério é montar um diário de treino aqui no fórum cara.

Namastê.

knotshox · Janeiro 21, 2012 às 21:10

O que pode te incentivar e ajudar a levar um pouco mais a sério é montar um diário de treino aqui no fórum cara.

Namastê.

Namastê huasduh ;]

Bom acho que fiz merda

Não comprei o Jack nem o BCAA

Comprei o Therma Pro Hardcore - IntegralMedica

Para dar um gás e ajudar a secar

Mais pelo que eu vi não e bom por não contem efefrina alguma coisa assim,

Mas vamos ver, meu amigo falo que tomava 4 antes de ir malhar

E parecia um camelo, conseguiu fazer bastante esteira e secar na epoca

Me indicaram tomar o whey+Dextroser , para não perde massa magra

Então irei fazer isso por enquanto

2 Thermas 30 minutos antes do treino

E Whey + Dextro Pós treino

Certo ?

Também irei fazer Aerobicos Depois do treino , falam que ajuda a queimar mais carboitrados,

Mais uma coisa, posso fazer relato do Therma ?

Abraços.

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