Sou novo no fórum,

Queria uma opnião de vocês

Tenho 1 metro e 80 cm

Peso 80 killos

Ja fiz 1 mês de academia e dei um secada, e tals

Acho que tenho genetica boa para o mesmo,

Sei mais que o basico sobre musculação, aparelhos etc,

Irei voltar a malhar, e pretendo malhar o ano inteiro .

Estou pessando em fazer um combo de

Jack3D de Pré-Treino

Whey+Glutamina+Malto de pós treino

Fazendo dieta a base de proteina, maneirando no carbo ,

Sei que 80% de qualquer coisa vem de treino

Mais fazer esse combo, estou certo? Errado ?

Quero dicas e opniões,

Sobre as medidas,

Estou pensando em tomar meio scoop do jack para ver como meu corpo absorve,

30 minutos antes com agua gelada,

E 1 scoop de whey + a Glutamina se for indicado pra mim por vocês.

E quero saber se vale a pena comprar BCAA no meu caso .

Abraços , ;]

Vlw !

bcaa = desnecessário (ainda mais se for esses nacionais de cápsulas)

glutamina = se usar mais que 10,15g acho que já é uma boa, menos que isso não vai adiantar muito também

o resto tem que ver o objetivo, se é perder peso, alie sua dieta+treino que o objetivo será alcançado sim, jack3d é uma boa também, abraço

Sabe como seu corpo vai reagir aos estimulantes do jack3d? Com tão pouco tempo de treino acha realmente necessário tomar um pré-treino?

Adapte-se primeiro antes de tomar pré-treinos.

1 mês de academia voce ainda ta na fisioterapia, relaxa.

Sabe como seu corpo vai reagir aos estimulantes do jack3d? Com tão pouco tempo de treino acha realmente necessário tomar um pré-treino?

Adapte-se primeiro antes de tomar pré-treinos.

1 mês de academia voce ainda ta na fisioterapia, relaxa.

Vamos ver,

Irei começar a tomar meio scoop do Jack 30 minutos antes do treino

Caso reaga bem sem nenhum problema me ajudando vou almentar para 1 scoop , e me adaptar novamente..

Caso de mais gás mesmo, irá me ajudar a dar uma secada

E fazendo o Whey+Malto no pós-treino

BCAA não irei comprar , na situação que estou não da.

E a Glutamina, vocês acha que e importante no meu caso ?

Aguardo

Editado 20/01/2012 às 05:20 01/20, 2012 por knotshox (veja o histórico de edições)

Se tiver tomando whey com glutamina (Gold Standart por exemplo) acho meio que desnecessario voce tomar glutamina.

Da uma pesquisada sobre ela e ve o que voce acha.

Se tiver tomando whey com glutamina (Gold Standart por exemplo) acho meio que desnecessario voce tomar glutamina.

Da uma pesquisada sobre ela e ve o que voce acha.

Então na melhor das hipóteses agora

E eu fazer Somente ,

Jack Pré-Treino

Whey+Dextro pós treino

Somente isso me ajudaria ? Ou posso completar com alguma coisa,

1Termogenico no meu caso e bem vindo ?

Editado 20/01/2012 às 05:40 01/20, 2012 por knotshox (veja o histórico de edições)

hahaha, cara cê não entendeu o que o Overmax quis dizer.

Jack3D e outros PWs você deveria começar a utilizar quando sentir que está estagnado na academia, quando você não consegue mais aumentar os pesos com frequência e não apenas pra dar um gás. Senão cê vai tá jogando dinheiro no lixo ou vai acabar se machucando porque vai querer levantar mais do que o seu corpo ainda aguenta. Pesquisa antes de sair tomando um monte de coisa véi.

E corrigindo ali em cima, 80% dos resultados vem da DIETA e não do treino, pense: você treina 1 hora por dia e se alimenta numa janela de 10 horas todos os dias.

Se eu fosse você eu mantia o whey+dextro no pós treino. Daqui um tempo cê compra uma creatina, dai depois sim, você começa a usar Jack3D até lá já vai ter evoluído bem e os treinos estarão mais pesados.

Namastê.

hahaha, cara cê não entendeu o que o Overmax quis dizer.

Jack3D e outros PWs você deveria começar a utilizar quando sentir que está estagnado na academia, quando você não consegue mais aumentar os pesos com frequência e não apenas pra dar um gás. Senão cê vai tá jogando dinheiro no lixo ou vai acabar se machucando porque vai querer levantar mais do que o seu corpo ainda aguenta. Pesquisa antes de sair tomando um monte de coisa véi.

E corrigindo ali em cima, 80% dos resultados vem da DIETA e não do treino, pense: você treina 1 hora por dia e se alimenta numa janela de 10 horas todos os dias.

Se eu fosse você eu mantia o whey+dextro no pós treino. Daqui um tempo cê compra uma creatina, dai depois sim, você começa a usar Jack3D até lá já vai ter evoluído bem e os treinos estarão mais pesados.

Namastê.

Beleza

Vlw ae quem me ajudou

Aguardo mais respostas ;ppp

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

2

Jack no pós treino? Ta ficando maluco cara?

Pesquisa cara.

Faz o que o Namastê falou ai encima, começa com o basico whey + dextrose. Eu ainda acho desnecessario pra quem ta começando academia, acho que até 4 meses voce ainda ta fazendo fisioterapia. Mas se quer tomar, tome o basico.

Citei errado,

Editado,

Então irei deixar o Jack de lado no momento,

Jack Pré - Treino

Sobre o caso de um termogenico para ajudar a secar

Você me indicariam algum ?

Whey eu usso da Max Muscle,

E até acabar esse pote não vai rola outro haha'

Abraços

2

Então por enquanto e Treino e Dieta certo ,

Blz irei cortar o Whey também , e consumir alimentos ricos no mesmo ,

Não irei tomar nada até passar uns 2 messes .

Quero sabe ainda sobre o termogenico

Isso ai cara.Fica só na dieta por enquanto.Eu nunca tomei termogênico,mas os melhores parecem ser o Lipo 6x Black,OxyElite.Mas sera que tu precisa mesmo de um termogênico?Precisa desse up que ele vai dar?

Editado 20/01/2012 às 12:43 01/20, 2012 por L u c a s (veja o histórico de edições)

glutamina eu acho desnecessário agora, pois alguns estudos comprovam que para ele valer á pena tem que uaar uma boa dosagem, e o cxb peca (aqui no BR), melhor mesmo é ficar na alimentação+treino(musculação+aeróbico),e se for tomar algum suplemento, o básico mesmo, abraços

Aguardo mais respostas ;]

Para mim, suplementos só depois de 4 meses pelo menos.

Nos primeiros meses você tem bons resultados apenas com uma dieta correta.

vlw,

Upo , ultimas opnioes.

Queria o Jack Pra dar um Gás mais na parte aerobica,

So que nem rolá agora pelo o que vocês falaram

Dieta ja estou fazendo a medida do possivel,

Malhar começo pra valer segunda

Então vamo lá

Caso eu leve a seriu, irei postar fotos de mim antes e depois da musculação,

Isso no final do ano Com Fé em Deus

No Pain No Gain !

Sou novo no fórum,

Queria uma opnião de vocês

Tenho 1 metro e 80 cm

Peso 80 killos

Ja fiz 1 mês de academia e dei um secada, e tals

Acho que tenho genetica boa para o mesmo,

Sei mais que o basico sobre musculação, aparelhos etc,

Irei voltar a malhar, e pretendo malhar o ano inteiro .

Estou pessando em fazer um combo de

Jack3D de Pré-Treino

Whey+Glutamina+Malto de pós treino

Fazendo dieta a base de proteina, maneirando no carbo ,

Sei que 80% de qualquer coisa vem de treino

Mais fazer esse combo, estou certo? Errado ?

Quero dicas e opniões,

Sobre as medidas,

Estou pensando em tomar meio scoop do jack para ver como meu corpo absorve,

30 minutos antes com agua gelada,

E 1 scoop de whey + a Glutamina se for indicado pra mim por vocês.

E quero saber se vale a pena comprar BCAA no meu caso .

Abraços , ;]

Vlw !

Olá amigo, tudo certo?

Não vejo nada demais em começar/voltar a treinar já suplementado (É claro que com dieta montadinha)

Sim, nos primeiros meses qualquer estimulo "diferente" os seus músculos cresceram...

Seguindo uma boa dieta, e se quiser suplementando, terá ganhos mais "sólidos, concretos"

E Jack3d é no pré-treino. 30 minutos antes de treinar e +/- 1;00/1;30 depois da refeição pré-treino...

Abraços, Deus te abençoe.

...

Caso eu leve a seriu, irei postar fotos de mim antes e depois da musculação,

...

O que pode te incentivar e ajudar a levar um pouco mais a sério é montar um diário de treino aqui no fórum cara.

Namastê.

O que pode te incentivar e ajudar a levar um pouco mais a sério é montar um diário de treino aqui no fórum cara.

Namastê.

Namastê huasduh ;]

Bom acho que fiz merda

Não comprei o Jack nem o BCAA

Comprei o Therma Pro Hardcore - IntegralMedica

Para dar um gás e ajudar a secar

Mais pelo que eu vi não e bom por não contem efefrina alguma coisa assim,

Mas vamos ver, meu amigo falo que tomava 4 antes de ir malhar

E parecia um camelo, conseguiu fazer bastante esteira e secar na epoca

Me indicaram tomar o whey+Dextroser , para não perde massa magra

Então irei fazer isso por enquanto

2 Thermas 30 minutos antes do treino

E Whey + Dextro Pós treino

Certo ?

Também irei fazer Aerobicos Depois do treino , falam que ajuda a queimar mais carboitrados,

Mais uma coisa, posso fazer relato do Therma ?

Abraços.