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Horario Da Suplementação

Por Pintcho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal, li varios tópicos sobre esse assunto e continuo com duvida.

Eu faço academia no horário do meio dia ( 11:30 a 13:00 ) sendo que as 13:00 vou almoçar.

Minha duvida é a seguinte, comprei Whey Protein e Dextrose. Porém, qual seria o melhor horario para tomar nesse caso?

Alguns me recomendaram tomar no pré treino ( 09:00 ) e no pós treino ( 16:00 ).

Obrigado desde já.

Postado

Usar a whey e dextrose no pós ja ta bom demais, pelo amor de deus nao vai fazer igual meu instrutor que nao sabe montar dieta que montou pra um frango la na minha academia dextrose de manha, no almoço, no pré e no pós treino. Pós Treino com Whey, Dextrose e Água (ou leite se preferir).

Postado

Só no pós já tá de boa. mas não tão tarde assim. eu recomendo, no seu caso, antes do almoço. daí dá umas meia hora de intervalo antes de almoçar, se puder.

Postado

Whey + Dextrose no pós , de preferencia , com água.

Se puder espere 30min. e após faça sua refeição normalmente!

Postado

toma no pós dps come algo sólido

com proteinas e carbos

peito de frango,peitode peru

batata doce, aipim

tudo isso é bom vlw

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