Pessoal,estou aqui mais uma vez para explanar uma dúvida: Estou a 5 meses na academia.Tenho 16 anos/1,75 de altura/peso 75 kg.O problema é que eu aumentei 2cm de braço por enquanto,só que eu tenho a panturrilha bem avantajada(41 cm sem ter feito nenhum exercício até hoje).Acredito que a panturrilha grande vem de genética,e por isso estou com medo que o meu braço não seja predisposto á hipertrofia que eu imagino.Queria saber se eu devo recorrer a Creatina,BCAA e tudo mais para ter esperança de um aumento do braço,e queria saber também se ciclar com 5 meses de treino é lucro.

(Lembrando que: Este ciclo ao qual eu me refiro, é só o da Creatina!)

Editado 16/01/2012 às 14:09 01/16, 2012 por ranonlogan (veja o histórico de edições)

foque primeiro na alimentação, se ela estiver correta os ganhos virão com certeza, uma boa suplementação é o básico, whey+malto+creatina (BCAA é insignificante em doses baixas), ciclo com 16 anos eu acho besteira cara, 5 meses de treino ainda, foque em uma boa dieta e um bom treino

foque primeiro na alimentação, se ela estiver correta os ganhos virão com certeza, uma boa suplementação é o básico, whey+malto+creatina (BCAA é insignificante em doses baixas), ciclo com 16 anos eu acho besteira cara, 5 meses de treino ainda, foque em uma boa dieta e um bom treino

Muito obrigado pela resposta.Vou começar a pegar um whey e malto também

foque primeiro na alimentação, se ela estiver correta os ganhos virão com certeza, uma boa suplementação é o básico, whey+malto+creatina (BCAA é insignificante em doses baixas), ciclo com 16 anos eu acho besteira cara, 5 meses de treino ainda, foque em uma boa dieta e um bom treino

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ciclar com 16 anos e 5 meses de treino???

Eu não entendi se ele queria "ciclar" creatina e BCAA ou já estava falando de EA's.

Pessoal, Este ciclo ao qual eu me refiro, é só o da Creatina!

Valeww

Pessoal, Este ciclo ao qual eu me refiro, é só o da Creatina!

Valeww

creatina pode ser usado na tua idade sem nenhum problema (a não ser que você tenha problemas nos rins), se não tiver pode usar tranquilo, tomando bastante água (tanto para 'ajudar' teu organismo quanto evitar retenção hídrica), mas que nem eu te disse, pode usar creatina+whey+malto, se fizer uma boa dieta teus ganhos serão ótimos, abraço

Editado 16/01/2012 às 14:17 01/16, 2012 por rubronegro (veja o histórico de edições)