asdfz00r 1 Postado Janeiro 21, 2012 às 13:32 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2012 às 13:32 (editado) @topic ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme Eu to fazendo caminhada todo dia 40mim pela manha e 40mim pela noite.Nao quero ir agora pra academia pq, nessa época a academia fica lotada de gente querendo um milagre pro carnaval,e eu nao quero ser vista como uma dessas pessoas.Mas viu a foto que postei? ja ta dando uma diferença marciofornari eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas Editado Janeiro 21, 2012 às 13:35 por asdfz00r Luciana coelho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Janeiro 21, 2012 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2012 às 16:32 Dica: Tomar bastante água até 1 hora antes de almoçar ou 1 hora depois. Agua ou suco junto com almoço não é muito bom se quizer perder barriga, claro que ninguém é de ferro também, mas se possível evitar, dará uma grande ajuda. No mais, vai que vai. hmmm ... vo tentar mesmo fazer isso .... mas é foda engolir a comida a seco !! =/ mas vou me esforçar !! vlw pela dica manow .... . marciofornari eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg . garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas concordo totalmente com vc ... Luciana .. vai e nao da bola pros outros ... =/ @topic ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme pow cara ... mew personal recomendou a proteína só dps do treino .... =/ vou tentar cortar as frutas e comer mais alimentos c/ proteina ... vlw mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marciofornari 4 Postado Janeiro 21, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2012 às 21:13 @topic ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu, o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas Faço das minhas palavras do nosso amigo. Querida vá para a academia e não se importe com os outros. Manda ve que vc consegue!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichelMeiraGantuss 1 Postado Janeiro 21, 2012 às 23:13 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2012 às 23:13 Faço das minhas palavras do nosso amigo. Querida vá para a academia e não se importe com os outros. Manda ve que vc consegue!! verdade e fodase os outros,mais tem neguinho que pensa que vai ficar grande pro carnaval,kkkkkkk. Luciana coelho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
knotshox 0 Postado Janeiro 21, 2012 às 23:58 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2012 às 23:58 Acompanhando Muito bom em . Ta tendo resultados ! Continue com a dieta Mas uma dica Coma peito de frango assado , Só Assar no forno e tals Tente comprar peixe ou sardinha So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo , Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo , Coma banana também, não vi na sua dieta, Abraços.! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Janeiro 22, 2012 às 03:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2012 às 03:29 Acompanhando Muito bom em . Ta tendo resultados ! Continue com a dieta Mas uma dica Coma peito de frango assado , Só Assar no forno e tals Tente comprar peixe ou sardinha So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo , Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo , Coma banana também, não vi na sua dieta, Abraços.! è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta .... por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ... ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ... por isso faço grelhado mesmo ... =/ mas obrigado pela dica e por acompanhar !! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Janeiro 22, 2012 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2012 às 03:59 9ª Dia ... 12:45 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6 13:15 - Almocei: Carne Moida cozida só com sal e Suco Light e depois sai de casa ... 18:20 - Voltei e fiz um sanduiche com Pão Integral, Atum enlatado, 1 clara de ovo cozido e tomate. 18:40 - Comi um pedaço de melancia Médio 19:10 - Pulei 30min de corda e fiz alguns abdominais ... 20:30 - Tomei 3W whey protein(30g) com 1 copo de Leite Semi-desnatado e sai de casa novamente ... 00:20 - Voltei e comi mais um poco da Carne Moída cozida ... 00:40 - Tomei suco light hj o dia foi fraco .... sauhsuahusha ... fiquei grandes intervalos de tempo sem comer .... pq nao estava em casa ... tbm só tomei 1 caps do L6 hj .. pq nao tem academia ... essa ultima noite dorme meio mal ... acordava direto ... mas no resto ta tudo legal .... obrigado a todos q estao acompanhando !!! e pelas dicas tbm .... faço oq eu poço pra estar sempre melhorando ... té mais gente !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
knotshox 0 Postado Janeiro 22, 2012 às 04:25 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2012 às 04:25 è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta .... por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ... ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ... por isso faço grelhado mesmo ... =/ mas obrigado pela dica e por acompanhar !! abraço Mais tipo cara Você comer uma banana por dia Não vai ti fazer mal, Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas, Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo, Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroUrhá 0 Postado Janeiro 22, 2012 às 15:22 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2012 às 15:22 Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eld123 3 Postado Janeiro 22, 2012 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2012 às 19:37 Mais tipo cara Você comer uma banana por dia Não vai ti fazer mal, Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas, Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo, Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;] eu to ligado ... nao to deixando de comer frutas .... só tento diminuir ... sauhsuahsuahs vlw ae manow .... abraço Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já http://www.hipertrof...-fotos-cutting/ aham ... eu ja tava acompanhando o seu topico la Pedro ... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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