ola, sou homem e começei academia esses dias, estou pensando em fazer a suplementação, ficaria assim

whey+malto ou dextro pos treino

antes de durmi albumina+malto ou dextro

estao certoss?

PS: lembrando que eu deveria interferir na minha alimentação normal ja que estou me suplementando? ex: eu tomo uma vitamina de banana e aveia antes de dormir, se eu for tomar alb+malto, eu nao precisaria tomar a vitamina? ou eu tomaria as duas?

e minha suplementação? ta certa? como vcs recomendariao?

obrgg

ta certinho...albumina e malto antes de dormir --'

caraio eim man que falta de pesquisa

whey+malto ta padrao no pós...por mais que eu ache besteira

antes de dormir toma albumina com aveia,nem precisa da banana a nao ser que vc seja bem magro ou esteja em bulk

nem tinha visto...area errada

topic vai ser fechado

ta certinho...albumina e malto antes de dormir --'

caraio eim man que falta de pesquisa

whey+malto ta padrao no pós...por mais que eu ache besteira

antes de dormir toma albumina com aveia,nem precisa da banana a nao ser que vc seja bem magro ou esteja em bulk

nem tinha visto...area errada

topic vai ser fechado

+1

Lembrando tb que sem dieta, esse malto e whey não vai fazer nada.

só me explica PQ vc queria tomar albumina com MALTO? hahah

sei la, nos primeiros dias e ate primeiros meses voce cresce de qualquer jeito, nao acho necessario.. come bem agora e economiza pra investir bemm daqui uns 4 meses

Editado 7/01/2012 às 20:55 01/7, 2012 por death.drk