Avaliem por favor, façam seus comentários, criticas, sugestões, etc. ;D

Altura: 1,74 m

Peso: 66 kg

BF: 14% +/-

Objetivo da dieta: Bulking

https://imageshack.us...ietafelipe.png/

Editado 7/01/2012 às 18:34 01/7, 2012 por felipegbrasil (veja o histórico de edições)

Coma o que te deixa feliz e seja feliz.

Não ganhando peso, o que acho difícil, aumenta os carbos.

Boa dieta,

abraço.

Pra mim a dieta tá boa, só um aviso, os valores nutricionais do amendoim estão errados. 50% das calorias do amendoim são de gorduras, 25% de carbos e 25% de proteínas (aproximadamente). 30g de amendoim não tem 17g de carbos, deve ter uns 7~8g. Acho que os valores do iogurte também estão errados, esse iogurte tem tanto carboidrato assim?

Valeu pela dica rasek, eu li agora a pouco um topico falando sobre isso tambem. Vo aumentar os carbos e jaja atualizo.

Pra mim a dieta tá boa, só um aviso, os valores nutricionais do amendoim estão errados. 50% das calorias do amendoim são de gorduras, 25% de carbos e 25% de proteínas (aproximadamente). 30g de amendoim não tem 17g de carbos, deve ter uns 7~8g. Acho que os valores do iogurte também estão errados, esse iogurte tem tanto carboidrato assim?

Então cara eu peguei esses valores no www.tabeladealimentos.com.br citada aqui no forum mesmo. O Amendoim é aquele japonês, não sei se tem diferença.

Valeu pela dica rasek, eu li agora a pouco um topico falando sobre isso tambem. Vo aumentar os carbos e jaja atualizo.

Então cara eu peguei esses valores no www.tabeladealimentos.com.br citada aqui no forum mesmo. O Amendoim é aquele japonês, não sei se tem diferença.

Olhei por essa tabela e parece que está certo mesmo, o japontes tem mais carboidratos. É que o que eu compro tem mais gordura e menos carboidrato por porção.

Olhei por essa tabela e parece que está certo mesmo, o japontes tem mais carboidratos. É que o que eu compro tem mais gordura e menos carboidrato por porção.

Esse outro amendoim que você compra é o mesmo preço? qual tipo de amendoim é?