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[Clean Bulk] Avaliação De Dieta

Por Raphael Castro
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,79cm

Peso: 75

BF: 12%

Objetivo da dieta: Hipertrofia ( mantendo o bf)

TMB: 2949

Os horarios em vermelho são os que eu não estou em casa então optei por refeições de facil transporte.

bulk__2012.jpg

E isso ae pessoal, qlqr sujestao é bem vinda, Falem ae que vou alterando até ficar da hora.

Abraço a todos!

Editado por Raphael Castro (veja o histórico de edições)

16/11/2011_________ 01/01/2011__________01/09/2012

Peso: 78Kg________ Peso: 75Kg_________Peso: 90Kg

BF: 18%___________ BF: <12%___________BF: <18%

" Errei mais de nove mil arremessos na minha carreira. Perdi mais de 300 jogos. Em 26 ocasiões, acreditaram que eu ganharia o jogo no arremesso decisivo e errei. Fracassei, fracassei muito na minha vida. E é por isso que eu sou um vencedor " - Michael Jordan

Postado
  • Autor

Ta ajustado, e a dieta como esta?

Corrige isso aí meu caro. Protein (A) é proteína animal. Aveia não é proteína animal, arroz tb não. Protein (V) é proteína vegetal.

No aguardo.

Ajustado. vlw pela força, e a dieta como acha que esta?

16/11/2011_________ 01/01/2011__________01/09/2012

Peso: 78Kg________ Peso: 75Kg_________Peso: 90Kg

BF: 18%___________ BF: <12%___________BF: <18%

" Errei mais de nove mil arremessos na minha carreira. Perdi mais de 300 jogos. Em 26 ocasiões, acreditaram que eu ganharia o jogo no arremesso decisivo e errei. Fracassei, fracassei muito na minha vida. E é por isso que eu sou um vencedor " - Michael Jordan

Postado
  • Autor

ninguem????? Povo ajuda ae =D

16/11/2011_________ 01/01/2011__________01/09/2012

Peso: 78Kg________ Peso: 75Kg_________Peso: 90Kg

BF: 18%___________ BF: <12%___________BF: <18%

" Errei mais de nove mil arremessos na minha carreira. Perdi mais de 300 jogos. Em 26 ocasiões, acreditaram que eu ganharia o jogo no arremesso decisivo e errei. Fracassei, fracassei muito na minha vida. E é por isso que eu sou um vencedor " - Michael Jordan

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