Olá pessoal, aqui esta a minha evolulução

Before !

KG : 58

Altura : 1,78

Braço: 32 CM

https://imageshack.us/photo/my-images/689/pa060129q.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/7/pqaaaccys2mig81blfocpy1.jpg/

After!

KG : 79

Alutura 1,78

Braço 38 CM

https://imageshack.us/photo/my-images/252/foto0068n.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/513/foto0069i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/651/laao.jpg/

Desculpe por nao ter fotos melhores !

Comentem ai oque voces acharam dos meus ganhos !

Dois anos cara, acho que poderia estar bem melhor.

BULKBLKBULK !!

Mas segue firme !

evolução foi boa, as vezes a gnt tem que considerar que são 2 anos de academia, mas de TREINO sério podem ser apenas 12, 15 meses...

eu mesmo quando comecei os 3 primeiros meses foram só palhaçada.

vamo crescer essas costas agora bruno ;D

Da um foco no trapézio.

Porra amigão e foda, fiz muita coisa errada, comecei a trabalhar, me alimento mau, entao ficou foda para manter os treinos ! Bateu desespero recorri a uma hemogenin mais me arrependi amargamente pq perdi tudo muito rapido! Mais estou firme e forte ai pra tentar ficar com uma carcaça maneira

Considerando os 2 anos de treino é pouco mesmo.

mas segue firme na luta, e começa a se alimentar direito man.

cara com 2 anos poderia ter sido melhor, mais não desista, já melhorou bastante.

manda um bulk aí..

bons treinos.

2 anos ta pouco, você deve estar fazendo 7 dias seguidos... ou ta fazendo off certinho?

Cara os ganhos comprometidos por conta de 2 anos ... provavelmente se dá por uma má alimentação.

Melhora isso ai .. e não esquece que os treinos com peso acabam sendo importantes mas não caminham sozinhos sem uma alimentação boa.

Dava para ter crescido mais ...

Mas leve isso como uma lição ... precisamos errar para podermos progredir ... isso nosso querido Arnold Schwarzenegger nos ensina sempre.

Estou em dieta e documentando minhas evoluções.

Quem puder da uma avaliada lá.

Minhas evoluções com Oxyelite + Dieta + Suplementação.

Clique aqui !

Editado 10/01/2012 às 20:18 01/10, 2012 por Thiago Venoma (veja o histórico de edições)

É cara, tá bem fraco pra 2 anos de treino.

Abraço

melhorou bastante, mas pra 2 anos não ta muito bom

pra dois anos evoluiu muito pouco em meu caro mas o importante e evoluir...e tem que fica esperto pq pelas foto parece que vc ta meio torto (não to afirmando to dizendo que parece)