Então, agora em janeiro vou gastar uma grana em suplemento e dieta, a deita acho que ta decente, vou melhorando com o tempo.

Altura: 1,72

Peso: 65kg

BF: não tenho ideia

Objetivo da dieta: bulking

a deita ta aqui

Treino um ano e gostaria de acrescentar mais alguns suplementos nessa dieta,

os suplementos não comprei ainda, se tiverem opinião e sugestões de horários para tomar e de outras marcas e de lojas virtuais obrigado.

Whey Protein: Optimum 100% 1kg

Hipercalórico: 3200 Anti-Catabolic Probiotica

Creatina: tenho um pote da NutriAmerican ainda.

Proteina time-release: acho que vou pegar o Milk Protein da Growth

Bcaa: compensa por?

Glutamina: L-Glutamina da Growth.

Omega3: Growth

Complexo B: EMS

Vitamina C: coloca sera?

NO: não sei se vou colocar nessa dieta, pelo horário que eu como antes do treino, pois chego 17:30 faço o lanche e vou 18:30 pro treino, não fica muito encima tomar o NO?

Cobavital: vi o topico do LeandroTwin, e to afim de tomar, pois tenho dificuldade em ganhar peso, pelo metabolismo acelerado.

Obrigado, sugestões e criticas sempre bem-vindas.

Glutamina e Bcaa: só vale a pena em quantidades grandes, de resto é perda de dinheiro

Cobavital: remédio para dar fome, não vai diminuir metabolismo nenhum nem nada do tipo. Totalmente desnecessário, é só vc começar a comer de verdade mesmo sem fome que vai dar no mesmo.

Hipercalorico: antes de tomar esse, como ta a tua dieta? se tiver uma bosta, da pra tomar hiper junto, se ela já estiver hipercalorica já com comidas, não precisa gastar dinheiro com hipercalorico.

De resto ta blz, mas o NO pode ficar bem em cima da hora mesmo para dar efeito

Editado 30/12/2011 às 07:26 12/30, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

Vi que você mencionou os suplementos da Growth, e muita gente fala que são de confiança e tal.

Eu tava afim de comprar a Whey concentrada e albumina dele, será que é uma boa ou vale mais a pena investir nas marcas "famosas" ?

Vi que você mencionou os suplementos da Growth, e muita gente fala que são de confiança e tal.

Eu tava afim de comprar a Whey concentrada e albumina dele, será que é uma boa ou vale mais a pena investir nas marcas "famosas" ?

Cara tem topicos falando SÓ da Growth.Sugiro que pesquise.

Mas te respondendo,comprei ontem 2kg de whey concentrado e 2kg de malto.Vou usar em outras refeiçoes,vamo ver oque da.Pelo oq dizem,parecer ser mt bom.Mas acho,que nao troco o meu whey on,dymatize pela Growth.Posso estar enganado...