Gent, comecei a malhar faz 1 mes e gostaria de começar a tomar suplementos... Estou pesquisando faz um tempinho ja e resolvi tomar um creatina, um albumina e um Hipercalórico.. Nao sei se esta certo oq vou fazer , entao por issu gostaria da opiniao de voces quanto ao que tomar, levando em consideração que quero ganhar massa e o custo beneficio...

Os suplementos que vou comprar sao estes :

https://www.corpoperf...olic-Probiotica

https://www.corpoperf...Albumina_Saltos

https://www.corpoperf...onal-Probiotica

Por favor me ajudem, me deem dicass ...

agradeço desde jaa ;D

CAra vao fechar.

Mas acho que 1 mes é muito cedo para suplementar.Começa la pelo 3º mes.

Eu só fui suplementar depois do 5º mês malhando

Antes eu só comia atum depois do treino e foi legal

Sai da probiotica e vai pra Growth, Whey Protein;

Mas ta certo oq vou tomar ?

Antes de se encher de hipercalorico, veja ta a tua dieta. Se tiver um lixo, nem o hiper vai ajudar. Se tiver já hipercalorica, não tem por que perder dinheiro tomando massa/hipercalorico

Ta +/-, tem uma massa e a abulmina que é base de Proteína, poderia Tomar um Malto, pra dar Energia,

ó uma Dica Certa:

Whey Protein + Creatina + Malto

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12590_5877_Creatina

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4012_5877_Maltodextrina

e outra, 1 mês só, acho que deve esperar um pouquinho mas, ainda deve tar com dores.

oksaokpskopakopsapko, verdade to com bastante dor ainda ... vo esperar mais um pouco entao . Mas e se eu começar a tomar apenas a creatina ?

A Creatina(da boa) tem um ótimo desempenho ajuda muito, si for pra tomar era só o MALTOzim e ajeitar a Dieta.

espera fazer 2 mêses pelo menos.

Editado 18/12/2011 às 00:29 12/18, 2011 por ~'Vitor F.

Mas ta certo oq vou tomar ?

NADA! 1º esta muito cedo, 2º se sua dieta dar conta, não necessita ficar tomando muita coisa, uma creatina é bom

e outra, 1 mês só, acho que deve esperar um pouquinho mas, ainda deve tar com dores.

Oque isso tem ave?

A Creatina(da boa) tem um ótimo desempenho ajuda muito, si for pra tomar era só o MALTOzim e ajeitar a Dieta.

espera fazer 2 mêses pelo menos.

Cara, malto é indica para esporte com duração superior a 2 horas, onde a um gasto muito grande de eneriga, tomar durante os treinos não a nenhuma benefico, se toma no pos treino apenas para servir como carboidrato e aumentar o IG para melhor absorção(whey, creatina)

Tu ta achando que malto faz milagre????

Eu axo que minha dieta ta podre d+ :S ... Eu como pra caramba, mas nao sei se os alimentos corretos .. Sempre que chego da academia ou eu como um ovo ou algum peixe .. durante o dia eu como alguns pães , carne vermelha, arros , feijao, saladas variadas, leite , entre outras coisas .. Eu queria tomar o hipercalorico pra ver se ganhava algum peso .

Não, como os Suplementos tb não fazem Milagres, + ajuda.

1º- Tem que ter dieta,

mas axo q ajudaria a repor um pouco o deixe de comer saca ?

Vocês ainda ficam respondendo pro manolo...