[Falta de Pesquisa]Essa Combinação De Suplementos Ta Boa? Qual E Como Tomar?

[Ítalo_.i]

Galera, faz 2 meses que voltei para academia e estou querendo tomar uma boa combinação de suplementos para turbinar o treino.

Estou pensando em gastar em torno de 250,00 à 350,00.

Estou querendo tomar

Ultra Whey Pro 907g - Universal 116,00

Creatina Powder 400g - Universal 99,00

Qual a melhor creatina da Universal? Creatina Powder, Creatina Capsules ou Creatina Chews?

Albumina - Salto's 26,50

Maltodextrina, Qual vcs indicam?

Então, coloco um BCAA para tomar junto com o Whey, creatina e malto no pós treino?

Quero ganhar massa muscular magra, força e resistência.

o que mais posso incluir na combinação? HGH? NOX?

valeu!!

Vou comprar os suplementos no corpoperfeito.com.br

[DigoAddor]

eu acho que da pra gastar menos nos suplementos, sobre as creatinas, se forem puras não muda muito, mas se o preço for o mesmo compra universal, e o malto nao muda quase nada pode comprar nacional mesmo, e o bcaa no pos treino se quiser pode colocar so que se o whey for bom ja vem com uma concentração boa e nao seria necessario colocar mais, abraço

[Ítalo_.i]

valeu! É acho ki ñ vou gastar o ki eu tava pensando.

Assim, já tomei vários suplementos, passei mais de 3 anos sem ir para academia, só fazia alguns exercicios em cas e mantenho uma boa alimentação. No momento estou tomando daily formula da universal, capsulas de guaraná e capsulas óleo de peixe. Preparo vitamina no café com leite de soja, linhaça, levado de cerveja, cereais e aveia pra dah uma animada antes do treino.

Então, qual o whey mais indicado?

Após tomar whey, creatina, malto e albumina. Qual combinação eu faço depois? Algum pack? No corpoperfeito.com.br tem uns combos interessantes.

Galera, me passem passo a passo a combinação e os horários para tomar.

valeu!!

[krebz]

pack quase sempre é multi-vitaminico/mineral com preço absurdo, ao menos que vc pede algum gringo e depende bastante tb. Continua com esse basicao e coloca algum pré-treino caso queira, pois multi e fish oil ja ta tomando pelo jeito (eu ia sugerir esses para saude em geral mesmo)

[Ítalo_.i]

Galera, vou comprar todos no corpoperfeito.com.br

esses

Whey

https://www.corpoperf...y_Pro_Universal

Creatina

https://www.corpoperf...-400g-Universal

ou

https://www.corpoperf...Chews-Universal

ou

https://www.corpoperf...sules-Universal

Albumina

https://www.corpoperf...na_80_Neo-Nutri

BCAA

https://www.corpoperf...Stack_Universal

ou

https://www.corpoperf...A-Pro-Universal

Malto

https://www.corpoperf...trina_Neo-Nutri

Qual a diferença entre essas 3 creatinas da universal?

Esses dois BCAA, tem muita diferença?

Galera, quaquer dica para suplemento colocar o link aew, fica melhor.

Estou fazendo série de 8x10x12 agora depois de 2 meses vou mudar para 12x10x8, está certo?

Essa série é para hipertrofilia e resistência? Qual a melhor série para mim?

valeu!

Editado Dezembro 14, 2011 às 03:35 por ÍtaloAndradedeSousa

[rubronegro]

whey - boa proteína

bcaa - por R$130 não valeria nem um pouco á pena, guarde esse dinheiro ou compre um whey maior

creatina - a powder é a melhor, em pó

malto/albumina - sem grandes diferenças

sobre as séries, depende qual treino, quantas vezes treina por semana e etc, e a dieta tá em cima? abraços, bons ganhos

[GFERREIRA]

Olha, manda um no2 + creatina + whey + dextrose, esse combo é interessante! Em vez de tomar malto, compra dextrose... O importante é mandar um malto ou dextrose junto do whey e creatina, mas se puder optar por dextrose, é bom... E como vc tá com grana compra o no2.

Sobre O bcaa, eu acho besteira... Eu de vc compraria um whey optimum porque ele tem 5,5g de bcaa por dose, já o próprio bcaa só vc teria que tomar não sei quantas capsulas por dia (umas 10, sem brincadeira), pra ter 5g, ou seja, é jogar dinheiro no lixo, já que usaria em 12 dias! Tudo bem que o whey da optimum é caro até, uns 170 acho, mas já tem whey + bcaa. Aí você compraria uma dextrose que é uns 15,00, uma creatina 400g (dois potes de 200g) que dá 99,00 e se conseguir comprar um no2...

Vc quer comprar uma creatina aí de 400g, mas será que vale a pena? Eu iria de 200g mesmo, e sobraria ai uns 40 (fora os outros 66 reais que sobrariam) e pegaria um no2.

Até 170,00 vc acha de boa whey da optimum de 1kg. Um jack3d até por 100,00 vc acha. Dextrose 15,00. Creatina 200g 60,oo.

Editado Dezembro 14, 2011 às 04:12 por GFERREIRA

[Wilfried]

Acho que dá para você economizar um pouco nos suplementos oque dará resultado e uma boa dieta alimentar, um hipercalórico, uma creatina e uma proteina.

Consulte um nutricionista que ele te passará todas informações de tudo que você precisa.

[Ítalo_.i]

Vou procurar whey da optimun, tava querendo comprar tudo no corpoperfeito.com.br para parcelar numa só loja e ter 15% de desconto na compra e frete grátis.

E se eu incluir

Extra Pack NO2 - Probiótica

https://www.corpoperf..._NO2_Probiotica

ou

Monster Extreme Black - Probiótica

https://www.corpoperf...lack_Probiotica

ou

Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/monster-nitro-pack-no2-probiotica

?

é, vou ao nutricionista, mas muitos (as velhas) não sabem muito bem indicar os suplementos para academia, o certo é um nutricionista esportivo ou levo a tabela nutricional dos produtos para ela analisar e me falar.

dextrina e dextrose, qual a diferença? qual o melhor para tomar com o whey?

em relação ao HGH? fica para próxima? Depois dessa combinação, fico quanto tempo sem tomar suplementos para depois tomar outra combinação?

qual a diferença nos treinos de 12x10x8 para 12x10x8x6 ? qual o melhor? Para ganhar massa e força.

Galera, se vcs poderem me indicar os suplementos com o link fica melhor, de uma loja confiável na net.

valeu!

Editado Dezembro 15, 2011 às 00:29 por ÍtaloAndradedeSousa

[krebz]

Vou procurar whey da optimun, tava querendo comprar tudo no corpoperfeito.com.br para parcelar numa só loja e ter 15% de desconto na compra e frete grátis.

E se eu incluir

Extra Pack NO2 - Probiótica

https://www.corpoperf..._NO2_Probiotica

ou

Monster Extreme Black - Probiótica

https://www.corpoperf...lack_Probiotica

?

é, vou ao nutricionista, mas muitos (as velhas) não sabem muito bem indicar os suplementos para academia, o certo é um nutricionista esportivo ou levo a tabela nutricional dos produtos para ela analisar e me falar.

dextrina e dextrose, qual a diferença? qual o melhor para tomar com o whey?

em relação ao HGH? fica para próxima? Depois dessa combinação, fico quanto tempo sem tomar suplementos para depois tomar outra combinação?

qual a diferença nos treinos de 12x10x8 para 12x10x8x6 ? qual o melhor? Para ganhar massa e força.

Galera, se vcs poderem me indicar os suplementos com o link fica melhor, de uma loja confiável na net.

valeu!

Nenhum desses packs, se quiser um "pack" como esses, compra multi-vitaminico mesmo pois vai dar no mesmo

Maltodextrina e dextrose vai dar praticamente no mesmo (há leves diferenças), mas os dois tem alto IG e vão ser digeridos rapidamente, vo que é melhor pro teu bolso mesmo. Eu pessoalmente prefiro dextrose pois não forma um puta "chicletes" como o malto no meu shake lol

HGH deixa para a proxima vida. É perda de dinheiro pois só GH injetavel da ganhos de massa

Sobre o treino, acaba sendo bem pessoal cara. Aos poucos vc vai conhecendo o que da mais resultados para vc, se é menos repetição com mais peso, menos peso mas com mais volume, piramides, drop-set ou o que for. (O interessante é sempre variar entre essas formas de treino, mas vc acaba aprendendo o que funciona melhor pro teu corpo com os anos de treino)

[Ítalo_.i]

sei, já tow tomando multivitaminico daily formula da universal, capsulas de guaraná, oil100 capsulas de óleo de peixe e um shark de cartilagem de tubarão.

Hipercalorico eu ñ vou tomar, tem muita gordura, da muita espinha, eu quero massa magra.

Então, tava vendo quais suplementos eu poderia incluir no whey + dextrose + creatina + albumina. Quais as opções? Quero da uma explosão legal no treino e no corpo.

em relação a ribose e ZMA ?

se eu comprar creatina universal 400g e o whey de 900g, a creatina vai durar mais ñ é? qual o tempo de utilizaçãod e cada produto?

No meu caso, um whey ISO é melhor? É dificil ganhar e definir ao msm tempo, mas quero ganhar massa magra. Ou é melor msm o Ultra Whey Pro? O isolado é bem mais caro.

tomo todos os dias ou só nos dias de treino? eu vou para academia seg-terça, quinta-sexta.

Depois que acabar esses, é uma boa ficar tomando um BCAA e uma albumina ambos em capsula para ñ ficar sem tomar nada?

Editado Dezembro 15, 2011 às 00:29 por ÍtaloAndradedeSousa

[rubronegro]

cara, falta muita informação, você pergunta a duração de cada produto? é só fazer as contas, se treina 4x por semana e um whey de 30 doses, tomando 1 dose logo irá durar +- 7 semanas, tu quer tomar whey ISO em dia de não treinar? po cara, pesquisa ai

outra coisa, tanto faz se for iso ou concentrado, tomar hipercalórico, o que vai te fazer ganhar massa magra é a base de tudo = alimentação, e repito que 2 graminhas de bcaa não vale a pena em NADA

Editado Dezembro 15, 2011 às 00:34 por rubronegro