E isso ai gente com final do ano muito tempo com academia fechada to a 1mes com creatina devo para ? E volta quando academia volta ? O continuou?

Abraço

pode continuar, se não você ira cortar o ciclo da creatina.

pode continuar, se não você ira cortar o ciclo da creatina.

+ a creatina nao deve ser tomada durante 1 mes, dai vc para de toma 1 mes e volta a toma no outro?

ainda bem na minha academia não vão fechar nem no dia de natal nem no dia do ano novo.... uhaahuuha

+ a creatina nao deve ser tomada durante 1 mes, dai vc para de toma 1 mes e volta a toma no outro?

depende do ciclo que ele esta fazendo Natan, a creatina você pode ciclar até no máximo 2 meses e descansa 2.

depende do ciclo que ele esta fazendo Natan, a creatina você pode ciclar até no máximo 2 meses e descansa 2.

Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

Mal mesmo creio que não faça, acredito mais que o corpo se acostume tanto a creatina que ela perca aquele efeito inicial, e assim dessa forma ciclando você deixa seu corpo realmente esgotar as reservas para abastece-las novamente.

Mas não e nada científico, e apenas minha opinião devido a observações minhas e sobre outros que usaram também.

Não entendi porque não foi fechado o tópico, existe um tópico oficial para tal pergunta!

Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

então Igão, infelizmente não achei nenhum artigo ainda que comprove isso, na verdade creio eu que mal não faça, mas minha opnião é a mesma do Gaspar, creio que se usada por um periodo muito longo o organismo acostume e não faça mais efeito.

abraços!

Não entendi porque não foi fechado o tópico, existe um tópico oficial para tal pergunta!

Quem tem que avaliar isso é a moderação.

então Igão, infelizmente não achei nenhum artigo ainda que comprove isso, na verdade creio eu que mal não faça, mas minha opnião é a mesma do Gaspar, creio que se usada por um periodo muito longo o organismo acostume e não faça mais efeito.

abraços!

Creatina não faz mal, por isso que não existe artigos...

E o que já foi dito pelos meus companheiros de moderação é verdade... Quando a creatina é usada por muito tempo, o corpo se acostuma, e a síntese de ATP passa a ser menor, e com isso, os ganhos são menores.

Realmente, é por isso que existem varios tópicos que são fechados.

Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

dá uma olhada no tópico oficial de como tomar creatina..

eu coloquei um link lá (recente) site gringo que fala de vários aspectos da creatina monoidratada com base científica

E isso ai gente com final do ano muito tempo com academia fechada to a 1mes com creatina devo para ? E volta quando academia volta ? O continuou?

Abraço

se for pouco tempo de parada.. continua fazendo a manutenção da creatina... se você for parar tipo umas 2 semanas.. ai acho q num vale a pena

não me lembro aonde li, mas tenho certeza que já li um artigo dizendo que a creatina por longos periodos, alem de perder o efeito,

sobrecarrega o figado(acho que é aqui mesmo), e que dai podem vir os problemas.

não lembro onde li, por isso não posto, mas creio que fassa sentido isso sim.

qro aproveitar o topico sobre creatina.....pretendo começar a tomar em janeiro......mas qro da universal......vcs sabem qm vende pela net???

vlw

O ciclo funciona como "restaurador" do seu organismo.. MAS não porque faça mal..

mas sim para que a mesma (creatina) não perca o efeito... é como antibióticos.. se vc me entende...

se vc tomar sempre ela não vai ter o mesmo efeito desejado...

cicle 2x2 ou 1x1 1/2 é mais pratico.. lembrando que uma substancia que não faz parte do nosso corpo.. ou a mesma em excesso...

precisa de pelo menos de 20 a 45 dias para ser expelida completamente....