[Falta de Pesquisa]Treino Ganho De Massa Porem Esta Definindo Muito Mais

[juniorzaneti]

faço academia vou para o 4 mes..

porem esta havendo mais definicao do que ganho de massa

meu abdomen lateral , inferior esta totalmente definido os braços estao definindo mesmo sem muita massa o peito costas , esta mais definindo do que ganho de massa

sendo que eu faço treino para ganho de massa

[Lipebeta]

Dieta,amigo , vc está ganhando ou perdendo peso ?

[juniorzaneti]

de quando entrei na academia so como e como mais , so que como de tudo e dificilmente engordo

lanche , refrigerante eu so vo mandando de tudo pra engorda ovo leite banana tambem so que eu como de tudo :s verdura tambem , tive ganho de peso de quando entrei.. porem a definicao ta mto maior do que ganho eu coloco o maximo de peso que eu aguento e faço 3x12 em todos abdomen 4x15

Editado Novembro 26, 2011 às 11:39 por juniorzaneti

[Visitante usuario_excluido22]

É a sua alimentação, comer demais não justifica ganhos. Coma direito que você ganha músculos.

[Kafalil]

Provavelmente você acha que come demais... posta tua alimentação diária mais ou menos aí...

[agaboy]

Cara reclamando de definir. (y)

Já se pesou? Está perdendo peso?

[Arkahan]

Falta de Pesquisa.

Comer de tudo não significa comer bem.

[piroksmo]

Você deve ser o esqueleto do He-man por estar reclamando de definição, e o treino pra ganho de massa não vai te fazer ganhar ela se sua dieta tiver deficit de proteína.

[atalaiafc]

Não ache q com 4 meses ou 6 de treino vc terá um ganho extremo de massa....Não é mágica...e aos poucos e com muito esforço...mas se vc tem ganhado peso a cada mês q passa e ainda tem aumentado a sua definição...Perfeito....

obs: Pesquise mais sobre dieta e nutrição(tb é o meu ponto fraco...rs)

[Rafael94]

lanche refrigerante? isso nao te faz ganhar peso ...

posta ai qual sua alimentaçao diaria

[juniorzaneti]

eu tenho engordado a cada mes , minimo 2 kg .. e ta sempre definindo so que ta mto definindo e menos ganho de massa acredito

faz ABC 3x academia na semana .. acordo todo dia 5 da manha e faço 2x12 flexãoo . como pao com manteiga leite achocolatado com banana .. chego em casa arroz feijao salada de alface com pastel de queijo / carnes ou ovo.. , janto a mesma coisa2hrs vo academia e umas 9 da noite com omacarronada no fds eu como porcaria pastel batata refrigerante etc.. nao fumo nao bebo.

e consigo come isso umas 2,3 vez no almoco e na janta auhseas dependendo do dia

Editado Novembro 26, 2011 às 13:42 por juniorzaneti