Já é meu 3 mês de cutting (se vocês acham que já é muito tempo de dieta, falem) e, de umas 2~3 semanas pra cá estou percebendo falta de resultados de queima de gordura, e, queria a opinião de vocês para voltar a ter queima de gordura.

Obs: Não trabalho, tenho apenas 15 anos de iidade e, não tenho dinheiro para termogenicos, suplementos e etc.

Já faço aeróbicos 3 vezes por semana e treino pesado (lógico que nao para crescer, apenas para "defender" minha massa muscular) 4 vezes. Alem de diminuir mais ainda as calorias por dia (já li por aqui que o correto é comer no maximo 50 gramas de carbos por dia) alguem tem uma dica ou opiniao para dar?

Qualquer opiniao é bem vinda

Valeeu gente

Qualificar a dieta e aumentar os níves de leptina.

Não é o correto comer 50g de carbo por dia, o correto é ter um déficit calórico.

E você já experimentou fazer um dia do lixo, mas lixo mesmo, com ingestão alta(?) de Kcal? Se não, vai se assustar com o milagre que faz.

[edit]https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/page__hl__leptina__fromsearch__1

Abraço.

Editado 5/11/2011 às 22:01 11/5, 2011 por PMarcos (veja o histórico de edições)

Velho, por medo eu faço a refeiçao do lixo, como uns 20 gramas de chocolate e só. Por favor, sou endomorfo e tenho medo disso me foder, sera que eu faço mesmo o dia do lixo?