Alternar Treino Semanalmente [5X5 - Abc2X]

[Júnior_Lagarto]

Opa Galera tudo bom?

Então, eu fui bater um papo com um instrutor la da academia, e falei sobre o treino Stronglift 5x5,

Ele não conhecia, mas expliquei a ele, e fiquei de passar o E-Book pra ele, mas ele entendeu que é um treino de força e tal, e ele me recomendou variar o treino, tipo, 1 semana 5x5 e 1 semana ABC2x, como nao sou nenhum expert fiquei em duvida se seria uma boa, oque acham?

Obeigado

[Bronson]

SL é baseado em progressao de cargas, mudar de treino toda semana nao casa com esse objetivo

[ClovesJunior]

Sei muito pouco, mas acho que uma semana é um intervalo de tempo muito curto...

[fvg]

cara, vou pedir licença pra tirar minha duvida no seu tópico e não ter que criar outro haha,

e quanto a alternar semanalmente entre ABCDE e ABCD, o que vocês acham? ou entre ABC2X e ABCDE?

PS: com objetivo de hipertrofia

grato

ontopic: concordo com o Bronson...

Editado Outubro 31, 2011 às 21:06 por fvg

[luis2356]

A craw falava sobre isso, faz tipo 2 semanas 5x5 e 1 semana no ABCx

E tipo não usa reps muito altas (10~12), usa tipo 6~8, pq senão você vai ter uma grande perca de força.

flw

[Júnior_Lagarto]

Obrigado pelas dicas, vou optar por não alternar, vou fazer apenas 5x5

Obr