Qual Suplemento No Lugar Da Creatina?

Postado 29/10/2011 às 15:37 10/29, 2011

qual estou a um bom tempo com creatina, mais de 3 meses, ...a questtão é o seria bom para enttrar no lugar dela??? sendo que tomo ela com Whey On, Dextrose juntos pós treino, como sendo recomendado pela galera....Já ouvir dizer que no EUA eles usam o Xtend, seria uma boa pedida?????

Postado 29/10/2011 às 15:40 10/29, 2011

"qual estou a um bom tempo com creatina, mais de 3 meses, ...a questtão é o seria bom para enttrar no lugar dela???" Bom seriam umas aulas de português.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 29/10/2011 às 16:00 10/29, 2011

"Bom seriam umas aulas de português" - retrucou o sábio de cuequinha emporio armani

yeah mr. white, yeah broscience!

Postado 29/10/2011 às 16:18 10/29, 2011

A galera não perdoa hehe, mano tem várias opções mas pra aumento de força o mair eficiente é a creatina mesmo, porém um outro efeito da creatina é a volumização celular que em teoria aumenta a síntese protéica, e isso vc também pode obter com o glycer growth da controlled Labs, pra ficar mais animadinho pra o treino vc poderia tomar o white flood não tem creatina na fórmula e é do mesmo fabricante, é um NO com custo benefício excelente já que na dose recomendadda pelo fabricanet rende mais de 50 treinos.

Blaster13 reagiu a isso
1

Postado 29/10/2011 às 16:46 10/29, 2011

aii man .. dah uma pausa na creatina é bom..!!

continua com whey+dextro no pos e a grana q investia em creatina investe na dieta..!!

não eh só suplemento que vai lhe proporcionar ganhos..!!!

Blaster13 reagiu a isso
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Postado 29/10/2011 às 16:47 10/29, 2011

Me diga o porque que você quer parar com a Creatina?

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 29/10/2011 às 16:55 10/29, 2011

É necessária uma pausa na creatina durante os ciclos, por causa dos rins. É o que eu sempre li.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 29/10/2011 às 17:03 10/29, 2011

Usa a creatina um mês depois para um mês , aii vc volta com a Creatina ! Se vc não ta percebendo os efeitos da creatina é pq ela não é boa , ai você parte pra outra Creatina de uma marca melhor como a Universal

Blaster13 reagiu a isso
1

Postado 29/10/2011 às 17:04 10/29, 2011

É necessária uma pausa na creatina durante os ciclos, por causa dos rins. É o que eu sempre li.

Acho que isso é mito, EU ACHO. Se não me engano o krebz faz uso continuo dela e não teve nenhum problema.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 29/10/2011 às 17:06 10/29, 2011

É, por isso que falei que é o que sempre li, e sempre me indicaram. Enfim, ai varia de opinião, ou de querer arriscar

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 29/10/2011 às 18:45 10/29, 2011

Autor

"Bom seriam umas aulas de português" - retrucou o sábio de cuequinha emporio armani

Tá bom galera, me descupla pelo erro....Qual seria o melhor suplemento no lugar da Creatina??? MELHOROU e obrigado pelo puxão de orelha!!!rsrsrs

Me diga o porque que você quer parar com a Creatina?

O certo não é vc dá uma parada, pois de certo modo o organismo acostuma e deixa de fazer efeito????Por isso estava pensando em parar, ou vc acha que devo continuar levando???

Usa a creatina um mês depois para um mês , aii vc volta com a Creatina ! Se vc não ta percebendo os efeitos da creatina é pq ela não é boa , ai você parte pra outra Creatina de uma marca melhor como a Universal

É ela mesmo que uso!!!! E estou pensando em experimentar a Con-Cret

Postado 29/10/2011 às 18:58 10/29, 2011

cara eu estou tomando creatina ah um mes e meio ja e tenho creatina ainda pra mais uns 3 meses.... e não penso em parar de tomar não..... depois ler bastante aqui, muitas pessoas falam que não há problema nisso, 3g por dia ta de bom tamanho!!!!

flw abraço!

Postado 29/10/2011 às 19:19 10/29, 2011

Supermoderador

Creatina não afeta os rins. Pode agravar (como qualquer outro sal) caso o individuo TENHA propensão genética a desenvolver calculos renais.

Creatina aumenta (em grosso resumo) os niveis de ATP. Funciona por acumulação, você usa por um periodo e os niveis de ATP aumentam até o "máximo possível". Dai em diante você continua usando para manter os niveis no máximo. O problema em parar de usar é a queda nos estoques de ATP.

tem um tópico sobre creatina onde todas estas vertentes sobre creatina são bem discutidas, sugiro boa leitura.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 29/10/2011 às 22:41 10/29, 2011

tomo creatina a 4 meses seguidos e até agora não deu nada.

Postado 29/10/2011 às 22:53 10/29, 2011

to tomando 5 meses seguidos, e vo compra otra agora, n da nada

MITO parar de tomar 3 a 4 semanas, dar uma pausa.. pode ir sem problemas, só tome bastante agua

abraço

É natural no começo pensar que seria melhor ter mantido as antigas posições. Mais surpreendente será o resultado. Não existe sentimento que explique o TANTO que você lutou e o TANTO que você conseguiu.

Postado 29/10/2011 às 22:53 10/29, 2011

Creatina não afeta os rins. Pode agravar (como qualquer outro sal) caso o individuo TENHA propensão genética a desenvolver calculos renais.

Creatina aumenta (em grosso resumo) os niveis de ATP. Funciona por acumulação, você usa por um periodo e os niveis de ATP aumentam até o "máximo possível". Dai em diante você continua usando para manter os niveis no máximo. O problema em parar de usar é a queda nos estoques de ATP.

tem um tópico sobre creatina onde todas estas vertentes sobre creatina são bem discutidas, sugiro boa leitura.

Acho que já podem fechar aqui...

Busarello disse tudo!

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