Boa Noite,

apesar de postar pouco acompanho o forúm a muito tempo e leio bastante.

Por isso gostaria de saber a opinião de vocês em relação a semelhança fisiológica do corpo em ambos os treinos aeróbicos.

Sei que existem opiniões diferentes sobre qual é o mais eficiente para a queima de gordura, porém em ambos os métodos o corpo se encontra em baixo estado glicemico. Logo. vocês acham que eles podem se equiparar em eficiência ?

Obrigado.

Seguindo aki...

Faça o teste. 1 mês pra cada.. Eu to testando o AEJ e estou gostando dos resultados.

Seguindo aki...

também to, já to com essa dúvida a um tempo, creio que o aej seja mais eficiente, mas se alguém puder fazer uma comparação da eficiencia de ambos... já daria uma boa ideia

na minha opinião ninguém vai ver diferença em perda de gordura fazendo ou aej ou pós-treino

com uma dieta em dia, as perdas serão praticamente iguais

na minha opinião ninguém vai ver diferença em perda de gordura fazendo ou aej ou pós-treino

com uma dieta em dia, as perdas serão praticamente iguais

Boa Noite,

apesar de postar pouco acompanho o forúm a muito tempo e leio bastante.

Por isso gostaria de saber a opinião de vocês em relação a semelhança fisiológica do corpo em ambos os treinos aeróbicos.

Sei que existem opiniões diferentes sobre qual é o mais eficiente para a queima de gordura, porém em ambos os métodos o corpo se encontra em baixo estado glicemico. Logo. vocês acham que eles podem se equiparar em eficiência ?

Obrigado.

a perca de gordura só acontece se houver déficit calórico... mas a pergunta foi qual a semelhança e eficácia do aeróbico no pós treino em relação ao aej...

Editado 25/10/2011 às 14:21 10/25, 2011 por fvg

Em tese o AEJ faz uso de gordura como fonte principal de energia devido ao estado hormonal (sono, jejum, etc).

Tem tópico a respeito que explica corretamente as variáveis envolvidas ou uma pesquisa no google sobre artigos de AEJ do Prof. Waldemar Guimarães, um dos grandes defensores do método.

O foda do AEJ é ter que acordar muito cedo pra fazer hehe, já acordo 6 da manha, teria que acordar 5.

Mas não acho que sejam igualmente eficientes os dois métodos.