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Quais Exercicios Para Parte Inferior Da Coxa.

Por gnr_ssa
Em Treinamento

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Postado

Galera seguinte.

Quais os melhores exercicios para desenvolvimento da parte inferior da coxa logo acima do joelho ?

Tem exercício especifico só pra essa região ?

Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.

Postado
  • Autor

Hack, agachamento, leg press

Esses já são feitos, esses são basicos para pernas.

Exitem alguma forma de excução diferente para focar mais nesta parte ?

Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.

Postado

Faz o leg press descendo as pernas até encostar o tórax:

legpress2.jpg

Com certeza voce vai ter que diminuir a carga se vc nao faz com essa amplitude atualmente.

Voce pode até descer mais as pernas se ver quer não está sentindo a coxa "em cima do joelho"

Comer comer... Comer comer... É o melhor para poder crescer... (8)

Postado

Faz extensora. Pra mim melhorou bastante e eu sinto que ´´isola`` bem essa parte.

Postado

Agachamento livre (profundo) e levantamento Terra ,são os melhores pode acreditar.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

se quiser isolar pelo fato da tua coxa ser maior perto da virilha do que logo acima do joelho relaxa que é normal

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

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