Caralho galera, quanta bobagem ai ein....

Dieta HIPERCALORICA, HIPERPROTEICA, HIPER NÃO SEI QUE LÁ, nada disso da espinha...

Inclusive, a Clara de OVO (Albumina) contem substancias ricas no combate da acne, pode ler no google que isto é comprovado.

Em relação ao aparecimento de espinhas, claro que a prédisposição genética já é um grande passo, inclusive eu beirando os 23 anos, ainda tenho este problema. Quando o problema passa de ser HORMONAL, ele começa a ser causado por de três coisas:

- Gorduras em excesso (por isso o MITO do chocolate, não que ele cause espinha mas gordura em excesso causa)

- Vitaminas do complexo B (Alguns suplementos possuem altos nivéis de vitamina B por isso dermatologistas não indicam, no xplode, hipercaloricos, complexos vitaminicos, etc)

- Oleosidade e sujeira da pele.

Então é simples , coma bem e evite gorduras, o excesso de calorias ou proteina não causa a espinha.

Evite o excesso de vitaminas B, de uma lida nos rotulos dos suplementos e alimentos e suas tabelas nutricionais(nescau, neston, barras de cereis etc)

Limpe com um sabão dermatologico 2 vezes por dia seu rosto.

Existe ainda remédios não tão pesados como o Roacutan que ajudam no combate da Acne, sua dermatologista pode passar, porém ainda assim não são saudaveis para o figado (no caso do Tetralysal).

Espero ter ajudado, é um problema que me causou muitos problemas já, depois de montar uma dieta boa e evitar certos suplementos e alimentos, estou com a pele limpa.

Abraços

Editado 14/10/2011 às 22:26 10/14, 2011 por Guigo89 (veja o histórico de edições)

Caralho galera, quanta bobagem ai ein....

Dieta HIPERCALORICA, HIPERPROTEICA, HIPER NÃO SEI QUE LÁ, nada disso da espinha...

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/13/como-evitar-as-espinhas/

Caralho galera, quanta bobagem ai ein....

Dieta HIPERCALORICA, HIPERPROTEICA, HIPER NÃO SEI QUE LÁ, nada disso da espinha...

Inclusive, a Clara de OVO (Albumina) contem substancias ricas no combate da acne, pode ler no google que isto é comprovado.

Em relação ao aparecimento de espinhas, claro que a prédisposição genética já é um grande passo, inclusive eu beirando os 23 anos, ainda tenho este problema. Quando o problema passa de ser HORMONAL, ele começa a ser causado por de três coisas:

- Gorduras em excesso (por isso o MITO do chocolate, não que ele cause espinha mas gordura em excesso causa)

- Vitaminas do complexo B (Alguns suplementos possuem altos nivéis de vitamina B por isso dermatologistas não indicam, no xplode, hipercaloricos, complexos vitaminicos, etc)

- Oleosidade e sujeira da pele.

Então é simples , coma bem e evite gorduras, o excesso de calorias ou proteina não causa a espinha.

Evite o excesso de vitaminas B, de uma lida nos rotulos dos suplementos e alimentos e suas tabelas nutricionais(nescau, neston, barras de cereis etc)

Limpe com um sabão dermatologico 2 vezes por dia seu rosto.

Existe ainda remédios não tão pesados como o Roacutan que ajudam no combate da Acne, sua dermatologista pode passar, porém ainda assim não são saudaveis para o figado (no caso do Tetralysal).

Espero ter ajudado, é um problema que me causou muitos problemas já, depois de montar uma dieta boa e evitar certos suplementos e alimentos, estou com a pele limpa.

Abraços

mitou !!!

Valeu ae mano

vou procurar essa parada de albumina no google qe ajuda contra a acne e esfregar na cara da mulé la

pelo que eu sei abulima so faz vc peidar toda hora .-. , qt a espinhas ,eu tomo abulmina e nunca tive acne ;s

https://www.hipertrof...ar-as-espinhas/

Não fala nada de dietas HIPER XXXX, fala que as vezes aumentando uma substancia ou outra pode causar acne, e sem querer ser chato, ta sem embasamento nenhum sobre esta questão da proteina...

e como eu mesmo disse no texto, não é a dieta hipercalorica que vai causar a espinha e sim uso de suplementos que contenham tais substancias citadas.. como proprio dito no mesmo paragrafo "hipercaloricos"

:]

Editado 15/10/2011 às 05:59 10/15, 2011 por Guigo89 (veja o histórico de edições)

Não fala nada de dietas HIPER XXXX, fala que as vezes aumentando uma substancia ou outra pode causar acne, e sem querer ser chato, ta sem embasamento nenhum sobre esta questão da proteina...

e como eu mesmo disse no texto, não é a dieta hipercalorica que vai causar a espinha e sim uso de suplementos que contenham tais substancias citadas.. como proprio dito no mesmo paragrafo "hipercaloricos"

:]

Espinhas ou ACNE infelizmente são um problema comum na musculação. Para algumas pessoas, basta aumentar a dose de proteína na dieta

mas tem que ter predisposiçao genetico logiku....

Abraço

Editado 15/10/2011 às 16:07 10/15, 2011 por marc01 (veja o histórico de edições)

po é algo realmente complicado essa acne !

falam qe amendoim da espinha, eu comia quase 100g antes de durmir

po é algo realmente complicado essa acne !

falam qe amendoim da espinha, eu comia quase 100g antes de durmir

Realmente é um problema muito chato.

Mas como já disseram aí,varia muito de pessoa pra pessoa !

Abraços

Espinhas ou ACNE infelizmente são um problema comum na musculação. Para algumas pessoas, basta aumentar a dose de proteína na dieta

[2]

Eu sou um exemplo. Me dou bem com qlqr ptn time release, mas ptn um pouco mais rapida (whey) me causa espinha na certa. E como jah disse, testei varias marcas diferentes.

Para com a punhet@ tbm que ajuda bastante! kkkkkkk

Para com a punhet@ tbm que ajuda bastante! kkkkkkk

jamais.... paro com o whey mas n paro com com a bronha

kkkkkkk

voltei a tomar whey ontem, agr só resta saber como vai reagir... :/