Para melhorar seu desempenho, freqüente a academia à noite. Seu corpo é preparado para se exercitar nesse período, de acordo com o novo estudo da Universidade da Carolina do Sul (EUA). Depois de testar nadadores em 18 horários diferentes por três dias, os pesquisadores constataram que o pico de desempenho acontece às 23:00 horas. Tudo indica que os nossos ritmos circadianos - a função fisiológica que determina nossos padrões normais de sono - têm impacto direto sobre o desempenho atlético.

Fonte: Revista Men's Health

men´s healt?

de onde eles tiraram isso?

queria ver a fonte deles.

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queria ver a fonte deles.

É uma revista de renome mundial. Eles publicaram o estudo feito na Universidade da Carolina do Sul, essa é a fonte.

Tem um tópico aqui de um cara perguntando sobre isso. E nele, disseram que de manhã é melhor para homens e a noite para mulheres, alegando que homens tem libido maior de manhã e mulheres a noite. Eu disse que malhava no tempo que tinha pois eu trabalho e quase fui linxado.

Abraço,

Grillo

eu treino depois do almoço, as 23:00hs já estou dormindo huauhhau

Depende do ritmo de vida de cada pessoa!!! Isso não é regra!!!

Agra "malhar" eu não sei qual o melhor horário, agra TREINAR eu sei, é aquele q vc detonaaaa.

Deixa os frangos "malhando" hahahahhaha.

Tem um tópico aqui de um cara perguntando sobre isso. E nele, disseram que de manhã é melhor para homens e a noite para mulheres, alegando que homens tem libido maior de manhã e mulheres a noite. Eu disse que malhava no tempo que tinha pois eu trabalho e quase fui linxado.

Abraço,

Grillo

Ótima notícia......enfim...eh o horário q me resta msm.....mas eu sempre acho q tem algo errado..pois tomo malto com whey umas 2 hs ou menos antes de dormir ......não teria problema do tipo panceps?