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Minha Serie1

Por Ricardo.bcps
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Estava pensando de fazer a minha serie assim

Segunda: costas e Biceps,

Terça:triceps trapezio e perna

Quarta: Peito e ombro

Quinta: folga

Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

oq devo mudar? oq devo acrescentar ou tirar?

Postado
Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

O QUE SERIA BRAÇOS DE MUTANTES?????????

OT???

Postado

braços de mutante é um artigo do blog se não me engano.

treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT.

e eu tentaria deichar o peito a 3 dias do triceps, mas se não der ta de boa.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado
  • Autor

"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."

oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

Postado
"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."

oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

pesquisa vehi

Tem um monte de topico sobre isso

Postado

PESQUISA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Está cheio de tópicos sobre isso.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

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