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9 Alimentos Poderosos Para Seus Músculos!

Por Ruan.90
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Ovo frito eu erradiquei da minha dieta.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Ruan sempre com ótimos tópicos...

Parabéns!!!

Apesar do salmão ser uma ótima fonte de proteína e de omega 3, continuarei com as minhas super-sardinhas hehehehe

nutricao-peixes-303.gif

Alimentos ricos em omega 3

Abraços.

PROJETO VERÃO 2015 É NA

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Postado
Na verdade ja vi estudos mostrando que nao é qualquer quantidade de cafeina que atrapalha a creatina nao... nao vou falar muito pois nao me lembro com exatidao, mas só pra dar uma ideia, parece que até 150 ml de café nao teria uma quantidade significativa de cafeina que atrapalhasse todo o processo de absorcao da creatina... cafeina é bem contraditoria, tem estudos apoiando, outros falando mal; dificil tomar uma posicao sobre ela :lol:

Abracos

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