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9 Alimentos Poderosos Para Seus Músculos!

Por Ruan.90
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ruan sempre com ótimos tópicos...

Parabéns!!!

Apesar do salmão ser uma ótima fonte de proteína e de omega 3, continuarei com as minhas super-sardinhas hehehehe

nutricao-peixes-303.gif

Alimentos ricos em omega 3

Abraços.

Postado
Na verdade ja vi estudos mostrando que nao é qualquer quantidade de cafeina que atrapalha a creatina nao... nao vou falar muito pois nao me lembro com exatidao, mas só pra dar uma ideia, parece que até 150 ml de café nao teria uma quantidade significativa de cafeina que atrapalhasse todo o processo de absorcao da creatina... cafeina é bem contraditoria, tem estudos apoiando, outros falando mal; dificil tomar uma posicao sobre ela :lol:

Abracos

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