Suplementação Opiniões!

[RaphaelHaouch]

Boa noite, tenho 25 anos, malho desde os 20, sempre ciclei, e estou começando um novo agora após 1 ano parado, minha suplementação foi elaborada de acordo com meu conhecimento, mas gostaria da opinião de vocês colocarei aqui o horario e os suplementos lembrando que todos são acompanhados da alimentação adequada para o horario e para absorcao dos suplementos como massas integrais e oleos essencias nos horarios onde é necessário uma liberação gradativa!!!

Café da manha

Syntha 6 + Multivitaminico

Colação

Estou na dúvida quando a este horario se suplemento ou não gostaria da opinião de vocês....

Pre treino

Albumina

Pos treino

Whey optimun+dextrose+creatina

Ceia

Caseina

Grato

[krebz]

Na parte de suplementos não vejo problema algum nela. Tem gente que coloca albumina de manhã ou ceia, mas sem problemas em colocar antes do treino.

PS: não entendi o seguinte, o "sempre ciclei" é sobre esteróides, certo?