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No Shotgun + Whey Protein + Malto + Creatina

Por Nandorobe
Em Dieta e suplementação

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Postado

E aí Galera, estou com uma dúvida e gostaria que alguem pudesse sana-la.

Estou tomando um shake de whey protein + malto + creatina logo após os treinos e no dias que não treino tomo esse mesmo shake logo ao acordar, agora comprei um no shotgun e vou lançar ele na dieta, tomando no pre treino com o estomago vazio, a minha pergunta é se posso continuar com o shake no meu pós treino normalmente.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado

Pode sim, normalmente ;D ...

Só não sei se vale a creatina, pq o shot já tem

Edit : Flávia foi mais rapida que eu.

Editado por ViniArruda (veja o histórico de edições)

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Eu to tomando shotgun tb, faz igual eu, toma a creatina nos dias que vc nao vai treina, só pra mante a crea todos os dias.

Isso mesmo, segue a dica do brów Cachorroloko

O shake 'pós' é indispensável.

Um dia Juve Leo; Juve Leo até morrer!

Postado
  • Autor

Ok galera é como eu pensei, farei dessa forma, tomarei o NO SHOTGUN pré treino e logo após o shake sem a creatina, nos dias OFF tomarei o shake com a creatina logo ao acordar. abraço a todos.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado

Cara tanto topico falando exatamente a mesma coisa tem realmente nescessidade de abrir um topico pra fazer essa pergunta? PESQUISE.

"I will write my own praises

and no one will tell me what I can and cannot be

I will never go home, not without givin everything I have got"

DIETA BULK CLEAN.

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