Ja tomei Jack 3d antes e irei voltar a tomar agora.

Minha Duvida: Como estou correndo 30 minutos antes de malhar, devo tomar antes de correr ou antes de malhar? Obrigado

Não gosto quando usam o termo "malhar".

Meu raciocínio é o seguinte; eu prefiro ter o máximo de energia disponível no meu treino, então qualquer ergometria deixo para depois do treino, para fazer um treino mais intenso possível.

Editado 9/09/2011 às 01:13 09/9, 2011 por Torf (veja o histórico de edições)

antes de correr, mais se fosse vc colocaria essa corrida pra depois do treino e tomaria o jack3d antes de treinar. A corrida antes, ira atrapalhar seu treino.

Não gosto quando usam o termo "malhar".

Meu raciocínio é o seguinte; eu prefiro ter o máximo de energia disponível no meu treino, então qualquer ergometria deixo para depois do treino, para fazer um treino pais intenso possível.

Concordo contigo ...

Faça aerobicos Após o treino

Tome jack3d em jejum e 30 ~ 50 min antes do treino

Editado 8/09/2011 às 18:31 09/8, 2011 por TheMan (veja o histórico de edições)

Essa era minha duvida também, valeu ae ^^

jack3d 30m antes do treino, dps do treino aeróbico e dps shake whey +malto ^^

Pelo que li aeróbicos atrapalham os ganhos musculares.

Tome o jack3d antes do treino e depois corra.