Boa tarde galera!

Me ajudem por favor, estou treinando pesado com uma suplementação relativamente boa e cara. ( VPX NoShotgun + Whey Optm + Crea Universal - Acabando + Malto).

Com treino de seg, terça, quin e sexta, geralmente as 15hr. Terminando geralmente por volta de 16hr // 16:30

Quero treinar JJ! Que acontece segunda, quarta e sexta, as 17hr...Ou seja, quarta sem problema!

Dúvidas e problemas: O que vocês acham? Melhor treinar antes ou depois do JJ? Minha intenção é dar privilegio a musculação. Qual horário devo tomar os pós treinos? Treinar, tomar os pós e ir pro JJ não vai me prejudicar? Vou perder massa magra fazendo isso?

ENFIM, QUAIS CONSELHOS VOCÊS ME DARIAM PRA AJUDAR É CLARO!

Abraço, obrigado!

Treina musculação de terça,quinta e sábado.

Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo

Agora se não der, treina musculação outro horário do dia.

Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo

Abração e bons treinos!

Faça um ABC 1x,terça,quinta e sabádo.

Se não for possível faça nos mesmos dias do jiu,em horários bem separados.

Treina musculação de terça,quinta e sábado.

Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo

Agora se não der, treina musculação outro horário do dia.

Pelo que eu vejo no msn tu não faz nada o dia todo mesmo

Abração e bons treinos!

opAKSOPAkopsakpKOPSKOAkopsopkaOPS #EURI, pior que é verdade, ele é meu vizinho!

Exatamente o que falei e o sujeito não me ouve! quer treinar musculação e logo depois fazer JJ, falei que ia prejudicar todos os treinos, independente da ordem que faça... dando intervalo ou treinando ter,qui e sab seria legal...

Já existem 1 bilhão de topicos com exatamente a msma coisa aqui no forum :

Isso só são as 3 primeiras paginas se digitar aerobico e musculação na busca.