Boa noite !! Irei começar a lutar MMA 3 vezes na semana e gostaria da opinião de vocês sobre isto, pois estou em duvida se poderia ocorrer um excesso de treino e meu corpo não aguentar , sei que isto somente eu poderei saber se estarei aguentando ou não mas vou postar minha rotina como irá ficar.Quando voltar do treino de MMA posso tomar whey + malto ou somente uma malto e depois fazer o pós sólido ? Altura : 1,71 m Peso : 72 kg Dieta : Bulking Treino ABoffCD Segu