Boa noite !!
Irei começar a lutar MMA 3 vezes na semana e gostaria da opinião de vocês sobre isto, pois estou em duvida se poderia ocorrer um excesso de treino e meu corpo não aguentar , sei que isto somente eu poderei saber se estarei aguentando ou não mas vou postar minha rotina como irá ficar.Quando voltar do treino de MMA posso tomar whey + malto ou somente uma malto e depois fazer o pós sólido ?
Altura : 1,71 m
Peso : 72 kg
Dieta : Bulking
Treino ABoffCD
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