fefemaromba Postado Agosto 26, 2011 às 01:16 Postado Agosto 26, 2011 às 01:16 Oi gente... entaw.. faço o treino piramide... na ultima pego 100 kg e faço 6 repetições (sempre com meu amigo dano apoio caso dê merda), porem venho notando que ao invez de me dar mais força, to me desgastando e quase voltando a fechar a série com 40 msm... e outra, será que treino pra ganhar mais definição eh com mais repetições e menos carga??? Obrigado....
Leandrow Postado Agosto 26, 2011 às 01:36 Postado Agosto 26, 2011 às 01:36 Sem palavras, passo pro debaixo!
S.u.b.l.i.m.e Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 (editado) Editado Agosto 26, 2011 às 01:44 por S.u.b.l.i.m.e
nose1234 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 Postado Agosto 26, 2011 às 01:43 isso ai mano, faz 4x25 que em 1 mês vc fica definidão!
fefemaromba Postado Agosto 26, 2011 às 03:40 Autor Postado Agosto 26, 2011 às 03:40 po esculaxaram...
Guigo89 Postado Agosto 26, 2011 às 06:44 Postado Agosto 26, 2011 às 06:44 o.O não entendi essa lombra de neguin não postar nada com nada mas de boa heuiheuie Pow mano, aconteceu comigo quando tava no meu auge também, stagnei em 45 de cada lado, com akelas barras de 20 kilos... mas isso pela minha genetica de não ganhar muito musculo mesmo. Por mais que seja forte eu tenho um ganho não muito alto... Quando cheguei nesse limite, resolvi descer a carga e aumentar as repetições, ou então fazer drop-set, ou então bi-set... O treino piramide é muito bom, mas realmente chega num limite que é muito dificil aumentar o peso, ai tem que mudar as tecnicas ;] Falorra
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