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Treino!

Por joonathan
Em Treinamento

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Postado

I ae galera Suav's *-*'

Tipoo assim tenho 16 anos, 70 KG, e queria saber quantos dias da semana eu deveria ir para a academia? eu voou 5 e descanso 2 ta certo?

Vou aproveita e pergunta outra coisa ake tbm .-.'

Tipo qual a melhor alimentaçao de cafe da manha, almoço, atarde, anoite? Ajuda aee *--*'

Postado

Depende do teu tempo de treino e da divisão,tem treino que só vai 2-3 dias e os 4-5 dias,mas os de 2-3-4 dias são com a intensidade la pra cima,os de 5 também,mas vai depender da divisão..E alimentação o maximo que podemos fazer é te avaliar tua dieta,aqui no forum tem a seção de nutrição que você pode ler os tópicos e montar uma dieta para si próprio,faz la uma dieta nem que seja o esqueleto e posta la na seção que eu te ajudo

abraços

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

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