Postado 12/08/2011 às 20:58 08/12, 2011 cara.. eu acho que cada um tem que fazer como sentir melhor.. eu mesmo não faço até o peito pelo fato de sentir dores no ombro, mas também eu faço no minimo até o queixo.. acho que descer menos que o nariz é desculpa pra levantar mais peso.. baixa o peso e faz direito.. abraços
Postado 12/08/2011 às 22:05 08/12, 2011 Pra resumi, militar = composto = exercução completa = sem tentar isolar. Com 90 graus Vc vai tentar "isolar" alguma parte do delts, mais pra isso existe as elevaçõs. Topicos desse tipo só apareçem de mês em mês, discursão massa. Concordo, e no momento não vou emitir minha opinião pois concordo em partes com o que os colegas apresentaram, mas queria ressaltar que como esse fórum é curioso, são os tópicos mais despretenciosos que geram as melhores discussões.
Postado 13/08/2011 às 02:03 08/13, 2011 Não faz o mínimo sentido fazer um press seja ele militar ou não sem o peso tocar os ombros, primeiro que vira um lock-out de triceps. Depois que sr meus braços não foram feitos para levantar coisas acima da cabeça melhor morrer e nascer arvore. E essa história de nao poder pender na rosca e coisa do tipo tb acho uma grande bushitagem, se posso fazer um power clean e posso fazer ele com a pegada supina, acabo de ser autorizado a fazer a mais brutal e roubada rosca do mundo só que com o nome de power curl. Técnica existe para me auxiliar nao para me limitar
Postado 13/08/2011 às 18:44 08/13, 2011 Eu estou muito abaixo do nível de conhecimento de uns caras aqui, então não vou ficar com toq de superioridade igual a maioria faz, mas ...............eu posso dizer q nunca via falar de alguém q se machucou por fazer desenvolvimento militar com amplitude total..............acho besteira encurtar o movimento por qualquer motivo...............afinal., + amplitude = +hipertrofia/+força, ou eu estou errado??? Pra resumi, militar = composto = exercução completa = sem tentar isolar. Com 90 graus Vc vai tentar "isolar" alguma parte do delts, mais pra isso existe as elevaçõs. Topicos desse tipo só apareçem de mês em mês, discursão massa. Acho q não dá não. ( q tipo de elevação vai isolar o deltoide anterior por ex??)
Postado 13/08/2011 às 19:56 08/13, 2011 Antrerioir, superios, sei lá. Mais pra simplifica oque todo mundo quis dizer foi isso. Apesar de eu achar bullshit esse negoçio de "isolar partes" do deltoide.
Postado 13/08/2011 às 20:36 08/13, 2011 Não sei se alguem falou (li meio por cima), mas o desenvolvimento nuca o risco de lesão é MUITO mais alto que o militar Abraço
Postado 13/08/2011 às 21:42 08/13, 2011 só complementando o que falaram, ja ouvi muita gente falando que se lesionou com overhead press e nunca vi alguem culpando o militar..eu mesmo faço militar pesado e nunca tive problema..mas depois de 1 semana de overhead press com 80% da rm eu lesionei e fiquei parado +/- uns 3 meses,,sem conseguir fazer supino,militar, etc..
Postado 14/08/2011 às 00:34 08/14, 2011 Então o desenvolvimento militar na barra ´´H`` eu conseguiria um maior isolamento da porção que este aciona no deltoide e de forma menos agressiva no quesito lesão?? Velame Editado 14/08/2011 às 00:35 08/14, 2011 por Plutosign
Postado 14/08/2011 às 18:23 08/14, 2011 Na minha academia, se for fazer isso vai quebrar o ventilador ou as luzes =\\ UASIHDUIHASDUIHASDIUAHSDUI
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