Senior Postado Julho 31, 2011 às 03:30 Postado Julho 31, 2011 às 03:30 Pois bem, acabei indo à um restaurante com meus pais e fugindo totalmente da dieta. Como também havia cometido uns crimes alimentares durante a semana, a consciência pesou um pouco! Hahahah... Acredito que devo ter ingerido de 1000 a 1500 kcal a mais do que deveria, principalmente com doces. Devo ignorar tal feito? Baixar o consumo calórico de amanhã e segunda (até atingir os 1500 que comi a mais)? Devo fazer aeróbicos até queimar as 1500? Obrigado.
valtin Postado Julho 31, 2011 às 04:06 Postado Julho 31, 2011 às 04:06 (editado) Bulkando ou secando? Um dia não vai fazer lá grande diferença, mas como vc disse que anda fazendo isso com rotina é melhor ou se controlar ou incluir/aumentar aeróbicos com risco de sacrificar um pouco mais de massa magra (ou diminuir os ganhos). Editado Julho 31, 2011 às 04:08 por valtin
JuNAuM. Postado Julho 31, 2011 às 04:09 Postado Julho 31, 2011 às 04:09 Eh so comer menos carboidratos durante a semana
Rafaelxx Postado Julho 31, 2011 às 05:14 Postado Julho 31, 2011 às 05:14 Nessa ocasião só tem uma coisa a fazer : se suicidar faz a dieta certa ae sem fugir e pronto cara,nao fica nessa noia,só nao faz mais dessas pra nao se arrepender depois...
anderson.brasil Postado Julho 31, 2011 às 12:50 Postado Julho 31, 2011 às 12:50 Fica tranquilo, começa a tirar essas "escapadas" da sua dieta..e com o tempo isso n vai dizer nada. vlw
Jamess Postado Julho 31, 2011 às 18:02 Postado Julho 31, 2011 às 18:02 Tentar equilibrar agora e limitar um pouco,é difícil mas tem que fazer
LeandroTwin Postado Julho 31, 2011 às 19:38 Postado Julho 31, 2011 às 19:38 Se for cutting, parabens, mexeu com leptina e vai queimar mais gordura ao voltar com a dieta. Se for bulk, parabens, jogou mais calorias pra te ajudar na hipertrofia. De uma forma ou de outra, apenas continue com sua dieta Abraço
Potopee Postado Agosto 1, 2011 às 08:21 Postado Agosto 1, 2011 às 08:21 Idem ao Leandro! Leia sobre o dia do lixo! Só não pode ser "semana do lixo!". Se for um dia só na semana...além do efeito psicológico...tem um eleito metabólico muito positivo! Abraços e continue firme na dieta!
carlinhonit Postado Agosto 1, 2011 às 12:14 Postado Agosto 1, 2011 às 12:14 Eu também empurrei o pé esse FDS, comi muita besteira!!! Semana que se inicia volta a rotina normal, acredito que não terá grandes impactos.
EddieForce Postado Agosto 1, 2011 às 15:55 Postado Agosto 1, 2011 às 15:55 tenta manter a dieta a semana toda e: sua salvaçao: o dia do lixo.. separa 1 SO 1 dia da semana e come o que quizer ultrapassando umas 1000 kcals da dieta, mantendo a porcentagem de proteina diaria..
marc01 Postado Agosto 5, 2011 às 21:59 Postado Agosto 5, 2011 às 21:59 soh continua a dieta mano, e evite repetir isso sucessivamente Abraço
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