N tenho mtas fts antigas sem camisa(pra que com esse shape??? kkk)

2010:

*

Uploaded with ImageShack.us

Comecei a 'malhar' em novembro, e treinar em janeiro

lá vai as fts atuais:

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

MEDIDAS:

2010(antes dos treinos)

Braço:29cm contraído

Coxa: 58

Peso:73kg

Altura: 1,85

Idade: 15

BF: uns 8%

2011(atualmente em 27/07/2011)

Braço: 39cm contraído

Coxa: 66

Peso: 94kg

Altura: 1,86

Idade: 16

BF: 11%(calculadora do corpoperfeito)

Ta aew galera, rumo aos 45 de braço com BF bem baixo! depois daí eu fico mais tranquilo, até lá mta ralação...

Editado 28/07/2011 às 17:03 07/28, 2011 por JPedro77

Bela mudança,

abraços.

Bela mudança,

abraços.

valeu a força cara

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

Brigado pela força! geralmente só levo comentários que me deixam pra baixo, me desestimulando seja feito por pelas-sacos que nao evoluem NADA na academia; ou sexo oposto, que eu vou ficar feio mto grande; outros simplesmente não acreditam que vou chegar lá...

Mas n fico pra baixo, pq sei q é isso que eles querem! comentários como os de vcs me motivam mais ainda!

boa evolução e pra sua idade melhor ainda.Parabéns.

abraços

Editado 28/07/2011 às 03:38 07/28, 2011 por gabrielwhey

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

Editado 28/07/2011 às 05:20 07/28, 2011 por Nika

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

tenho não, mas no caso ja que vc teve a idéia vou postar... jaja edito...

___

poxa, eu fui tirar as fts e kd a máquina? meu pai emprestou... hauha foda... de noite eu posto.

Aproveitei pra melhorar o tópico, coloquei do jeito que dá pra ver diretamente no tópico pra melhorar a visualização do pessoal...

abraços!

Editado 28/07/2011 às 17:05 07/28, 2011 por JPedro77

evoluiu bem mas ganhou gordura, pretende fazer cut? abraços

evoluiu bem mas ganhou gordura, pretende fazer cut? abraços

tou num bulk a 9 meses po, era quase inevitavel

vo fazer sim, mas só com 40 de braço relaxado mais ou menos, definição com menos de 40 de braço é desnutrição :x

Eu fui editar e o forum n permite muitas imagem em uma postagem só então to coloando aqui:

Pediram das pernas, tirei das pernas e decidi tirar de outras partes q tbm n estavam mostradas...

Peito:

Uploaded with ImageShack.us

Pernas:

Uploaded with ImageShack.us

<Uploaded with ImageShack.us

Panturrilhas(ficou ruimzinha pq foi eu que tirei de costas):

<div>

Uploaded with ImageShack.us

Ta ae

Editado 31/07/2011 às 21:07 07/31, 2011 por JPedro77

Legal parece q vc ficou proporcional. =)

Legal parece q vc ficou proporcional. =)

em relação upper e lower body?

eu já acho que eu tenho as pernas mto grande pra parte superior, to pegando leve nas pernas agora que to fazendo fisioterapia no joelho, acho que vai da pra tentar diminuir esse problema :/

em relação upper e lower body?

eu já acho que eu tenho as pernas mto grande pra parte superior, to pegando leve nas pernas agora que to fazendo fisioterapia no joelho, acho que vai da pra tentar diminuir esse problema :/

Nada, pernas são o q há xD haha. Tem quanto de perna ?

66 cm, eu postei as medidas la em cima.

(modo de medir padrão, 4 dedos abaixo da cintura...)

Editado 31/07/2011 às 21:57 07/31, 2011 por JPedro77

Vc fez algum ciclo?