Gui_Cruz 0 Postado Julho 18, 2011 às 21:35 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 21:35 Ai galera, Esse vai ser o meu primeiro relato. Tentarei fazer de tudo para que ele fique completo. Algo sobre minha experiencia com o Oxyelite Pro: Eu ja finalizei um pote completo dele, e estou comecando meu segundo pote hoje. No comeco desse primeiro pote, eu estava com uma dieta forte e consegui fazer meu peso abaixar de 85 para 77. Portanto, consegui perder 8 Kg. Logico que tive que correr bastante na esteira. Uma duvida de leve ai para voces me ajudarem. Eu andei perguntando para personais se definicao era melhor do que hipertrofia , com relacao a perda de peso? A resposta de todos os quais eu perguntei foi que sim, definicao eh melhor para se emagrecer. To meio na duvida quanto a isso. To fazendo definicao, mas se for o caso posso trocar para hipertrofia, o que voces acham disso? Aqui vao alguma de minhas medidas. Vou ver se coloco uma fotinho sexy minha ai pra voces analizarem o shape. UHASuhaU MEDIDAS: Peso: 77,7 Bf: Em torno de uns 14% Braco:35 D/ 35 E Peito: 106 Barriga: 86 Coxa: 55 Panturrilha: 36 ROTINA: Dia 1: 12:30-> Acordei e mandei 2 Caps do Oxyelite. 12:50-> Como havia tomado o Oxy minha fome estava baixa, e acabei almocando 3 Colheres de sopa rasa de arroz branco, 1 Concha de feijao e 1 Bife.Obs: Hoje nao tinha salada. 2:00-> Tomei o Assault e parti para academia. 16:00-> Aula pratica ( Permissao para dirigir) 18:00-> Cheguei em casa e mandei mais uma Caps de oxy e comi uma barrinha de cereal. Interessante do Assault foi o PUMP,Disposicao e a recuperacao de um exercicio para outro. 21:00-> Vou jogar um tenis ou um futebinha de leve pra fazer um aerobico. Antes de dormir, tomarei o Syntha 6 (1 scoop). Minha ficha na academia eh esta: Treino A: Peito/Ombro/Triceps/Abdomen Peito: Supino Reto: 20 – 20 – 15 – 15 Supino Inclinado c/ Halteres: 20 – 20 – 15 – 15 Peck Deck: 20 – 20 – 15 – 15 Flexao de braco: 4x15 Ombro: Desenvolvimento Maquina:4x15 Moinho: 4x15 Triceps: Pulley: 4x15 Corda: 4x15 Abdomen: Prancha:4x30 Paralela:4x15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 19, 2011 às 03:28 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 03:28 logo mais tomar o syntha 6 (1 scoop) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gubb 0 Postado Julho 19, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 12:37 Seu treino é so AB?? não entendi bem. Acordou 12:30 kkkkkkkk, ta foda a situação em kkk. Mesmo sendo uma dieta hipocalorica, não vi quase nenhuma refeicao em sua dieta. O oxyelite e bom, mas quando tomei fiquei meio de depre, começo otro pote amanha, vo na nutri e rever minha dieta. Acompanhando ai, se possivel posta umas fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 19, 2011 às 14:19 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 14:19 sim hoje irei postar a parte B e depois de amanha a parte C ou acham melhor postar tudo ja? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 19, 2011 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 14:39 Dia 2 8:50-> Acordei e mandei mais 2 Caps do oxy. 9:10-> Cafe da manha ( 1 pedaco de queijo branco, 1/2 de um mamao e 2 fatias de queijo mussa) 9:20 ate 10:20 -> Corridinha marota no parque ( Em torno de 5 a 6 km ) 11:30-> 1/2 Scoop de Syntha 6 pra nao ficar tao cansado para a academia mais tarde. 12:50-> Almoco ( Salada a vontade, e 1 Panqueca ou 2 panquecas dependendo da fome) 14:00-> + 1 Caps do Oxy 15:30 ate 17:00 -> Aula pratica ( ultima antes da prova final, depois eh carta =D) 17:00 -> Tomar Assault e ir para a academia. 17:30 ate 18:30 -> Academia Treino B que consiste no seguinte: Treino B: Costas, Ante-Braco, Biceps e Trapezio Costas: Puxada Anterior: 20 - 20 - 15 - 15 Polia Inferior: 20 - 20 - 15 - 15 Remada Unilateral: 20 - 20 - 15 - 15 Pull Down: 4x15 Trapezio: Elevacao dos Ombros: 4x15 Remada Alta: 4x15 Biceps: Rosca Direta: 4x15 Rosca Alternada: 4x15 Rosca Scott: 20 - 20 - 15 - 15 Ante-Braco: Rosca Inversa: 4x15 Carretel: 4x15 ( 2 vezes para cada lado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 20, 2011 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2011 às 00:51 Assault foi insano na academia hoje!!! Dilatacao foi boa de mais, saltou umas veias que nunca tinha visto no biceps/ante braco. Recuperacao foi boa tambem e a disposicao/ concentracao me ajudaram a levantar um pouco mais de peso heh. Tirei umas fotos com 2 dias de uso e daqui a pouco vou postar =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 20, 2011 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2011 às 01:34 http://imageshack.us/photo/my-images/807/dscn2047.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/146/dscn2048h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/16/dscn2050j.jpg/ Fotos Do 2 dia de uso do Oxy estao postadas acima =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 20, 2011 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2011 às 02:02 Logo mais, tomar o syntha pra dar uma recuperada aqui nas criancas, porque to chumbadao do treino de hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeLupi 1 Postado Julho 20, 2011 às 02:21 Compartilhar Postado Julho 20, 2011 às 02:21 Nao é meio "sem noçao" misturar o assault com oxyelite? ou n tem problema:? :| ps. Tu treina biceps? na primeira foto ta mt estranho, parece que nunca foi usado :| Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_Cruz 0 Postado Julho 20, 2011 às 02:56 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2011 às 02:56 GuilhermeLupi, por incrivel que pareca treino sim haha Perguntei a um amigo meu que faz Ed. Fisica na UNICAMP e ele disse que nao tem problema =DD. Apesar de tomar os 2 juntos, nao sinto nenhum conflito enre eles. Estava esquecendo de falar dos colaterais do oxy. Hoje senti um pouco de nausea pela manha e so. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora