Dúvida Treinamento Com Horário Apertado

[boechat]

Pessoal,

tenho sérios problemas com tempo para treinar, tenho treinado no meu horário de almoço no serviço, mas fica muito corrido. Meus treinos são seg, qua e sex, divididos em peito/triceps, costas/biceps, perna/ombro... mas é complicado pois saio do serviço, na academia tenho q me trocar, treino em aprox 45 min, tomo banho, me troco novamente (tomando proteina, rsrs) e vou almoçar, mas ai tenho q engolir o almoço p não perder mais tempo.

Para minimizar minha correria estou pensando em treinar todos os dias, mas apenas um grupo, com o objetivo de baixar meu treino para uns 20 minuto. Ficaria da seguinte forma:

seg. Biceps

ter. peito

qua. costas

qui. triceps

sex. perna e ombro

Acham que consigo hipertrofia desta maneira? Atrapalha os ganhos este tipo de treino? Aceito sugestões...

Abs

[di1990]

qual seu horario no trampo?

tente treinar antes de ir trampar, eu por exemplo entro as 8, vou pra academia as 6:30... não é bom fazer em 20 minutos, tera que fazer tudo muito rapido.

[boechat]

qual seu horario no trampo?

tente treinar antes de ir trampar, eu por exemplo entro as 8, vou pra academia as 6:30... não é bom fazer em 20 minutos, tera que fazer tudo muito rapido.

O problema é que eu trabalho em outra cidade... saio de casa as 5:50 p entrar no trampo as 8:00hs. A idéia de treinar apenas um grupo é para ser rápido mesmo... 20 min p treino de Biceps, por exemplo, está ótimo, não está?