Amigos, sou novo por aqui e treino há algo em torno de 9 meses.

No começo eu ganhei muita massa e meu corpo mudou rapidamente.

Após um tempo, parece que minha massa muscular ficou estagnada. Mesmo com aumento gradativo que foi aplicando na intensidade dos meus treinos.

Além de uma alimentação saudável e rica em proteinas, principalmente da carne branca (peito de frango), eu tomo whey da optimum no pós-treino.

Um grande amigo, que é personal, me disse que meu problema esta no "sono sem proteinas"... que eu deveria ingerir uma fonte de proteinas de lenta absorção antes de dormir.

Entretanto, eu sou intolerante a ovos. Ou seja, a Albumina não é uma opção.

Estive dando uma olhada, e encontrei algumas proteinas concentradas a base de soja, e um blend chamado Total Protein, da DNA, que tem pouca albumina e é mais de boa.

A pergunta que fica é a seguinte: Este blend da DNA poderia substituir a albumina como fonte de proteina da lenta absorção?

Vejam bem... não quero substituir o Whey... ele continuará no meu pós-treino.

Estou apenas procurando uma alternativa a albumina, para o pré-sono.

Desde já agradeço os que puderem ajudar.

Abs

PS: Tenho 23 anos, e sou analista de sistemas, ou seja, tenho uma vida bastante sedentária fora da academia. Então, é complicado ingerir suplementos de alto valor calórico em horários inapropriados. hehe

caseina.

Caseína cara, é o que tem de melhor, porém o preço não é muito atrativo, mas a Growth suplements tem uma Tal de Milk Protein, é proteína de lenta absorção, nunca usei mas como é barata daria pra vc comprar e fazer um teste.

Se não me engano o preço dela é R$ 60,00 + frete.

Fale com o Fernandows aqui do Hipertrofia blog, na área de Venda de SUplementos.

Queijo cottage light.

caseina.

Very Good, mas não sei se é apenas esse shake que vai fazer você aumentar

significativamente o seu Shape. Posta como esta a dieta, quant de calorias

prot, carb no forum, pessoal costuma dar uma ajudada.

Queijo cottage light.

Só por curiosidade, quanto esta custando esse queijo nasua cidade?

Abs

Cara fica longe desse total protein ai... eh um lixo.... vc vai toma um dia e joga fora como eu fiz.

Uma caseina seria a solução

Very Good, mas não sei se é apenas esse shake que vai fazer você aumentar

significativamente o seu Shape. Posta como esta a dieta, quant de calorias

prot, carb no forum, pessoal costuma dar uma ajudada.

Só por curiosidade, quanto esta custando esse queijo nasua cidade?

Abs

6 R$ por 350g c/ 0% de gordura.

Queijos , ovos , albumina , frangos...

Queijos , ovos , albumina , frangos...

Ele tem tolerância a ovo, por isso não toma a Albumina!

E detalhe os produtos da DNA são um lixo!

Editado 15/07/2011 às 12:49 07/15, 2011 por brunin90 (veja o histórico de edições)

Bem, o pessoal já te respondeu mt bem. Mas se msm assim for de Total protein, pegue o sabor baunilha com embalagem nova. Acredite: É o único q salva em questão de gosto.

Abraço.

Cara vai de caseina mesmo, o custo é alto mas é o que traz melhores benefícios e outra coisa, além do whey no pós treino acrescente maltodextrina ou dextrose, caso contrário o organismo, que nesse momento está sedento por matéria para produção de energia, consumirá a whey e será um grande desperdício.

E lembre-se de uma coisa, o segredo não está na suplementação e sim na dieta. boa suplementação com péssima dieta é pior do que boa dieta sem suplementação. Então estruture primeiro sua dieta e depois acrescente os suplementos.

Abraço

Caseina

o ideal seria albumina, mas se não pode tome Caseina no pré-sono e o whey, além do pós-treino, tome de manhã. flow

Amigos, sou novo por aqui e treino há algo em torno de 9 meses.

No começo eu ganhei muita massa e meu corpo mudou rapidamente.

Após um tempo, parece que minha massa muscular ficou estagnada. Mesmo com aumento gradativo que foi aplicando na intensidade dos meus treinos.

Além de uma alimentação saudável e rica em proteinas, principalmente da carne branca (peito de frango), eu tomo whey da optimum no pós-treino.

Um grande amigo, que é personal, me disse que meu problema esta no "sono sem proteinas"... que eu deveria ingerir uma fonte de proteinas de lenta absorção antes de dormir.

Entretanto, eu sou intolerante a ovos. Ou seja, a Albumina não é uma opção.

Estive dando uma olhada, e encontrei algumas proteinas concentradas a base de soja, e um blend chamado Total Protein, da DNA, que tem pouca albumina e é mais de boa.

A pergunta que fica é a seguinte: Este blend da DNA poderia substituir a albumina como fonte de proteina da lenta absorção?

Vejam bem... não quero substituir o Whey... ele continuará no meu pós-treino.

Estou apenas procurando uma alternativa a albumina, para o pré-sono.

Desde já agradeço os que puderem ajudar.

Abs

PS: Tenho 23 anos, e sou analista de sistemas, ou seja, tenho uma vida bastante sedentária fora da academia. Então, é complicado ingerir suplementos de alto valor calórico em horários inapropriados. hehe

ja tomei esse total protein e a unica coisa q tenho pra reclamar é o sabor, ruimmm d mais..... muito enjoento.

Pode tomar sim

6 R$ por 350g c/ 0% de gordura.

oooowwww

Eu quero desse tambem rsrs

Aqui é muito caro.

Abs

Eu fui um pouco impulsivo e antes de ver a resposta de vocês, acabei comprando o Total Protein. Nossa, o pior suplemento que eu já tomei... Dei o resto pra uma amiga.

Confesso que sequer conhecia essa caseina... vivendo e aprendendo.

Comprei um potão de Optimum (embalagem azul), aqui na minha cidade mesmo! Pois o frete dessa Grown tava meio pesado, parece que a loja é no RS.

Valeu aí, amigos!

Abs.

Caseína é bom, mas melhor que isso só Milk Protein.

Eu fui um pouco impulsivo e antes de ver a resposta de vocês, acabei comprando o Total Protein. Nossa, o pior suplemento que eu já tomei... Dei o resto pra uma amiga.

Confesso que sequer conhecia essa caseina... vivendo e aprendendo.

Comprei um potão de Optimum (embalagem azul), aqui na minha cidade mesmo! Pois o frete dessa Grown tava meio pesado, parece que a loja é no RS.

Valeu aí, amigos!

Abs.

Acho que msm com frete, saíria mais em conta que caseína, mas já que comprou bora tomar!