Nos ultimos dias ando lendo mto sobre o jack, muitos falam que é bom e outros muitos falam que é muito ruin.

com o dinheiro de dois jack3d, posso compra:

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/4_Whey_Tech_Atlhetica_Evolution?s=6198 (2310g

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/BCAA_c_Vitamina_B6_Atlhetica_Evolution?s=40311 (240c

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Powder-400g-Universal?s=42881

gostaria da opinião de voces o que seria melhor, muito obrigado.

certamente o combo

jack sozinho nao faz efeito

BCAA, Creatina e Whey, sem dúvida. e se der compra uma dextrose pra acompanhar.

Nao vale a pena BCAA em capsula, compre em pó e em quantidades acima de 200g. Creatina é indispensável, o resto se consegue com dieta. O jacked vai depender do tempo de treino, e se voce ta precisando de um gás nos treinos, escuta umas musicas hardcore e ve uns videos de motivação

Abraço

depois que usar a crea um mês tenho que parar um mês, tem algum outro suplemento bom que posso por no lugar?

e sim, vou comprar um malto para tomar durente o treino.

Editado 10/07/2011 às 23:52 07/10, 2011 por Konrath (veja o histórico de edições)

Bcaa+whey+creatina de certeza.

To espetando meu jack3d chegar,ja tomo whey iso;creatina e agora vou mandar uma albumina tbm assim que começar com o jack3d

Pode tomar creatina pra vida toda, sem parar.

Abraço

Creatina + BCAA + Whey, mas cara compra essa creatina https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Micronized-Creatina-Monohydrate-Allmax-Nutrition

é mais barata, possui melhor solubilidade e ainda é Creapure..

Cara com essa grana ai podes economizar bem mais e compra na Growth, paguei acho se me lembro 150, nesse combo e olha era 2KG de Whey , mas dai falta o malto.

creatina da pra joga 2~3 meses diretos... qndo o "efeito" parar vc para... simples

ps: ta mt caro esses suples.. abrço

quanto ao malto citado por alguns.. se quizer fazer uso de algo semelhante vai de açucar mascavo msm..

Editado 11/07/2011 às 03:17 07/11, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

Efeito parar ? Quer dizer que por 2~3 meses eu vo ficar aumentando de peso devido a creatina, e quando parar deve cessar o uso ? Pff..

Tu acha q tu vai tomar por 1 ano seguido e vai aumentar da mesma forma as cargas por 1 ano seguido?

entao tá

Whey + Crea + BCAA sem dúvida ALGUMA..

consegui MUITO mais ganhos com esse combo do que com Jack .. alias, nao to gostando muito dos efeitos dele não, pelo que falavam esperava BEM MAIS

fora os colaterais: enjoo, tontura, suador..

alias, como falaram acima esses suplementos estão BEM caros.. compra da Growth, é o melhor que você faz.

Bcaa+Whey+Creatina, certeza né.

Tomar o jack3d sozinho = nada.

muito barato mesmo o site Growth, vou conseguir comprar bem mais coisas.

mas o bcaa risquei da minha lista depois de ler esse topico.

n tem problema em usar bcaa.. é muito bom só q se torna um pouco caro

abraço

muito barato mesmo o site Growth, vou conseguir comprar bem mais coisas.

mas o bcaa risquei da minha lista depois de ler esse topico.

bom, quanto ao tópico, você tem que lembra de que você já ingere uma certa quantidade de BCAA em quase tudo que você come, fora o Whey etc.

Portanto o BCAA em si você tem que somente ajudar a completar com as caps ou pó

BCAA da Growth é MUITO BOM mesmo e a Creatina também ta de dando ganho legais, vale a pena pega o combo de 2KG de Whey e o BCAA.

Edit: pensei que era outro topico, maus rs

Editado 11/07/2011 às 20:29 07/11, 2011 por otavio_1401 (veja o histórico de edições)

Bibiano, entao quer dizer que durante os 2~3 meses tomando creatina voce aumenta o peso a cada treino ? Eita. Que eu saiba, fazendo saturação, a MAIORIA das pessoas aumentam a carga na primeira semana, e depois mantém (força devido a creatina). E pelo visto voce nao leu o tópico que eu mandei neh. Vamos lá:

"Infelizmente, não temos muitas pesquisas demonstrando o que acontecerá se você tomar menos de 3g/dia. Estudos tipicamente usam doses diárias de 3g a 10g. Nesses estudos, indiferente de ser saturação ou não, aproximadamento 80% dos participantes alcança a máxima concentração de creatina dentro de um mês. (5, 6, 7, 12) (NOTA: é por isso que se voce usar 1 mes e parar, vai estar jogando fora o estoque de creatina que tanto demorou em armazenar. Então creatina não se cicla !!! )" Voce pode usar 1 ano e parar, estára jogando fora o estoque de creatina.

Abraço

faz oq quizer kara

primero usa as coisas pra aprender como funciona com o TEU organismo... nao tira "qualquer estudo" como verdade absoluta... ainda mais vindo de quem foi postado

Editado 11/07/2011 às 21:58 07/11, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

Me mostra um estudo que diz que ciclar creatina é bom me mostra um estudo que diz que depois de X meses o "efeito" começa a passar

ridiculo essa discussão. simplesmente isso varia de organismo pra organismo.

nao é um estudo X que vai dizer que é melhor ciclar creatina ou é melhor fazer fase de saturação

as vezes pro meu organismo é melhor ciclar

as vezes pro seu organismo é melhor fazer saturação.

esses estudos dizem suposições do que podem acontecer com alguns organismos.

um exemplo besta: os efeitos colaterais do Jack3d.. tem gente que fala que sente formigamento, suador, pump extremo, tontura e fala que o produto é simplesmente fantástico

eu até hoje só senti suador, um pump pouco acima do normal e tontura, alem de particularmente nao estar achando o produto nada do que falaram... quem pode me dizer se o jack é falso ou que estou tomando errado? isso não existe cara.. vai de cada organismo.

o Combo + uma destroxe ou malto seria interessante.

Concordo com o otavio_1401 cada um com seu organismo e faz o que bem entender, se quer ciclar ou satura cada um com sua escolha, e ve qual é o melhor para seu organismo, eu saturo a creatina, não tem estudo que me mostre que é pior ou melhor, para mim funciona.

Fugiram totalmente do assunto do topico do Konrath, eu acho que é uma falta de respeito com um usuário que vem tirar uma duvida e do nada começa essa discussão de saturação ou ciclar, que não tem nada a ve.

ridiculo essa discussão. simplesmente isso varia de organismo pra organismo.

nao é um estudo X que vai dizer que é melhor ciclar creatina ou é melhor fazer fase de saturação

as vezes pro meu organismo é melhor ciclar

as vezes pro seu organismo é melhor fazer saturação.

esses estudos dizem suposições do que podem acontecer com alguns organismos.

um exemplo besta: os efeitos colaterais do Jack3d.. tem gente que fala que sente formigamento, suador, pump extremo, tontura e fala que o produto é simplesmente fantástico

eu até hoje só senti suador, um pump pouco acima do normal e tontura, alem de particularmente nao estar achando o produto nada do que falaram... quem pode me dizer se o jack é falso ou que estou tomando errado? isso não existe cara.. vai de cada organismo.

+1 pra vc

@luis em nenhum momento eu quiz discutir brother... só esclarecer os fatos

Editado 11/07/2011 às 23:57 07/11, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

valeu é a realidade que ainda tem gente que discute.. acho simplesmente sem nexo algum isso.

Voltando ao tópico, concordo com o que o amigo disse.. se utilizar isso aii que descreveu + malto ou dextrose pode crer que vai ter bons ganhos junto com uma dieta boa.

galera não me importo com a galera debatendo sobre a creatina, até foi bom aprendi mais ainda.

gosto muito desse blog por causa dessas coisas, pessoas afirmando que de um jeito e bom e outras afirmando que de outro jeito é bom e comprovando com estudos e efeitos, aposto que muitos devem concordar com creatina em ciclo e outros direto, isso prova que 70% é de cada organismo, não tem hora certa, x certo.

eu acredito muito em estudos cientificos, por isso gosto de me informar tanto.

então saindo um pouco do topico, PQ EXISTE ESSE TABU DE CICLO DE CREATINA?

se tomando direto por anos não da nada?

pelo q eu ja li/aprendi/ouvi amigos esse tempo todo nao vai haver vantagem vc tomar creatina durante 1 ano inteiro por exemplo...ate pq o motivo a se tomar creatina é = ganho de força.. e tu n vai sentir esse efeito por tanto tempo assim..se quer ficar retidinho toma cipionato/hemo/diana e vira uma caxa dagua