E ai pessoal, sou novo aqui no fórum, eu gostaria de saber umas coisas, estou tomando atualmente VP2, No-Xplode e comecei tomar creatina junto, comprei uma da nature best monohidratada, estou com um pouco mais de dinheiro e gostaria de saber se vale a pena gastar um pouco mais e comprar uma glutamina ou um BCA, ou qualquer outra coisa do tipo obs: sou magro e minha principal meta é ganhar massa magra.

Grato a todos.

Tas com grana compra um Whey da Optimun e o BCAA Stack da Universal

eu pegava essa grana e comprava comida pra uma dieta daora mais se vc ker algum suplemento compra um multivitaminico ou um bcaa mermo, mais sinceramente acho a primeira opçao melhor ^^

é que eu ja comprei alimento shasauhahusa, e eu nao to seguindo nenhuma dieta a risca mas to controlando alimentação, comendo de 3 em 3 horas, sempre coisas com bastante carbo e proteina como: maccarrao e ovo, frango e arroz e assim por diante. proteina eu ja to tomando a da vp2 acho que vo manda um bca tambem entao =).

é que eu ja comprei alimento shasauhahusa, e eu nao to seguindo nenhuma dieta a risca mas to controlando alimentação, comendo de 3 em 3 horas, sempre coisas com bastante carbo e proteina como: maccarrao e ovo, frango e arroz e assim por diante. proteina eu ja to tomando a da vp2 acho que vo manda um bca tambem entao =).

ja q o dinheiro ta sobrando compra albumina ou se tiver sobrando msmmmm compra caseina.

se eu fosse vc eu compraria caseína, estou tomando da optimum e eh mt boa e tb um multivitaminico q eh relativamente barato

mas ja que vc ta com um bom dinheiro (ja q comprou whey VP2 e quer comprar mais coisa) rola de comprar BCAA tb, mas caseina vem na primeira opcao com certeza

albumina e BCAA ou Caseína mesmo =D

Para quem come de 3 em 3hs, caseína é besteira, a não ser caseína hidrolisada que é até mais interessante usar no lugar do whey. Se tiver com grana investe em um bom nutricionista. Dieta primeiro, suplementos depois.

mas Caseína é lenta absorção, ele tem que tomar antes de dormir, a não ser que ele acorde de madruga de 3 em 3h pra comer tambem, que não deve ser o caso..

Você já tem 3 coisas importantes, NO , Whey e Creatina . Basta agora vc fazer uma dieta rica em proteínas para tirar melhor proveito dos produtos e no final com esse dinheiro vale a pena mandar um multivitaminico , apenas pra suprir as necessidades da dieta.

Você já tem 3 coisas importantes, NO , Whey e Creatina . Basta agora vc fazer uma dieta rica em proteínas para tirar melhor proveito dos produtos e no final com esse dinheiro vale a pena mandar um multivitaminico , apenas pra suprir as necessidades da dieta.

concordo, mas se puder mandar uma proteína de lenta absorção melhor, então pega uma albumina e um multivitamínico que ta ótimo já..

Não é necessário mandar albumina antes de dormir , as pessoas só a utilizam nesse horario pela praticidade mesmo . Se quer algo pra comer antes de dormir com proteina de lenta absorção coma Ovos , frango e até queijo , vai evitar suplementos desnecessários.

Editado 9/07/2011 às 23:00 07/9, 2011 por Rafolks~ (veja o histórico de edições)

Ovo inteiro providencia aminoácidos por tanto tempo ou mais que a caseína. infelizmente demora tempo para nos convencermos que não é verdade suplementos serem melhores que comida.

Ovo inteiro providencia aminoácidos por tanto tempo ou mais que a caseína. infelizmente demora tempo para nos convencermos que não é verdade suplementos serem melhores que comida.

todos sabemos que nem o melhor suplemento do mundo substitui uma boa refeição, mas se ele quer tomar mais suplemento pq disse que a dieta ja ta boa, só to dando uma opção que é a albumina, mas se ele puder comer tipo uns 4/5 ovos cozidos ante de dormir melhor, mas fazer isso todos os dias seria meio difícil empurrar todos esses ovos antes de dormir, alem de a albumina polpar tempo.. mas a escolha é dele sou a favor dos ovos, e quando não der tempo, ir de albumina..

Editado 9/07/2011 às 23:21 07/9, 2011 por viny123 (veja o histórico de edições)

todos sabemos que nem o melhor suplemento do mundo substitui uma boa refeição, mas se ele quer tomar mais suplemento pq disse que a dieta ja ta boa, só to dando uma opção que é a albumina, mas se ele puder comer tipo uns 4/5 ovos cozidos ante de dormir melhor, mas fazer isso todos os dias seria meio difícil empurrar todos esses ovos antes de dormir, alem de a albumina polpar tempo.. mas a escolha é dele sou a favor dos ovos, e quando não der tempo, ir de albumina..

Acho mais interessante um BCAA, Leucina, Glutamina, Óleo de Peixe, creatina, etc, suplementos que pela alimentação vc até consegue mas não uma quantidade interessante. Realmente a praticidade é uma das melhores coisas dos suplementos, mas nem só da praticidade se vive. Pessoal aqui do fórum costuma gostar bastante de pré-treinos, acho sim que pode ser benéfico usar por exemplo o Jack3d mas tem gente que parece que deixou de fumar maconha e se viciou em Jack3d. Penso suplemento conforme uma vez o craw69 explicitou em outro tópico, que é mais por reconhecer aquilo de si está deficiente e que a suplementação é bem vinda... daí fica difícil dizer qual o melhor suplemento pq é uma questão do tipo "qual suplemento vc precisa mais", eu raramente como carne vermelha então considero que vitamina b12 e creatina coisas que me são interessante suplementar, ainda assim nem é de forma extremamente necessária, menos ainda considero aos outros.

Acho mais interessante um BCAA, Leucina, Glutamina, Óleo de Peixe, creatina, etc, suplementos que pela alimentação vc até consegue mas não uma quantidade interessante. Realmente a praticidade é uma das melhores coisas dos suplementos, mas nem só da praticidade se vive. Pessoal aqui do fórum costuma gostar bastante de pré-treinos, acho sim que pode ser benéfico usar por exemplo o Jack3d mas tem gente que parece que deixou de fumar maconha e se viciou em Jack3d. Penso suplemento conforme uma vez o craw69 explicitou em outro tópico, que é mais por reconhecer aquilo de si está deficiente e que a suplementação é bem vinda... daí fica difícil dizer qual o melhor suplemento pq é uma questão do tipo "qual suplemento vc precisa mais", eu raramente como carne vermelha então considero que vitamina b12 e creatina coisas que me são interessante suplementar, ainda assim nem é de forma extremamente necessária, menos ainda considero aos outros.

Falou Tudo

Acho mais interessante um BCAA, Leucina, Glutamina, Óleo de Peixe, creatina, etc, suplementos que pela alimentação vc até consegue mas não uma quantidade interessante. Realmente a praticidade é uma das melhores coisas dos suplementos, mas nem só da praticidade se vive. Pessoal aqui do fórum costuma gostar bastante de pré-treinos, acho sim que pode ser benéfico usar por exemplo o Jack3d mas tem gente que parece que deixou de fumar maconha e se viciou em Jack3d. Penso suplemento conforme uma vez o craw69 explicitou em outro tópico, que é mais por reconhecer aquilo de si está deficiente e que a suplementação é bem vinda... daí fica difícil dizer qual o melhor suplemento pq é uma questão do tipo "qual suplemento vc precisa mais", eu raramente como carne vermelha então considero que vitamina b12 e creatina coisas que me são interessante suplementar, ainda assim nem é de forma extremamente necessária, menos ainda considero aos outros.

ta ceerto! ;D

Editado 10/07/2011 às 00:01 07/10, 2011 por viny123 (veja o histórico de edições)

entao, eu recomendei a caseina pois ele esta disposto a gastar masi com suplementos e disse ja ter uma dieta boa, juntamento com multivitaminico eh uma boa escolha

e NAO, o albumina ou clara de ovo nao providencia aminoacidos por mais tempo que caseina, alias nem chega perto:

* clara de ovo: 4h (media-lenta absorcao)

* caseina: 7h (lenta absorcao)

Para quem come de 3 em 3hs, caseína é besteira, a não ser caseína hidrolisada que é até mais interessante usar no lugar do whey. Se tiver com grana investe em um bom nutricionista. Dieta primeiro, suplementos depois.

É até uma ideia consideravel mas nao vale a essa altura do campeonato

mas Caseína é lenta absorção, ele tem que tomar antes de dormir, a não ser que ele acorde de madruga de 3 em 3h pra comer tambem, que não deve ser o caso..

HUISAHEIUHESIH ta falando q o kara vai cataboliza pq n vai manda uma prot de lenta absorcao?

Uma dica nesse caso é fazer o uso de carne/leite/ovos se for comer só leite vai precisar de quase 1L pra ser eficaz e ovo acima de 5 un.

Ovo inteiro providencia aminoácidos por tanto tempo ou mais que a caseína. infelizmente demora tempo para nos convencermos que não é verdade suplementos serem melhores que comida.

caseina tem mais AA, vale mais a pena nesse caso, acredito eu

@edit esqueci de responder o topico hahaha, invista em fish oil/probiotico se tiver mais grana ainda manda um bcaa puro ou algo com CM (purple/xtend)

Editado 10/07/2011 às 02:14 07/10, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)