Avaliem Minha Dieta Por Favo

Postado 4/07/2011 às 16:29 07/4, 2011

Gente olha se minha dieta esta certa mesmo, passei em uma nutricionista e ela me passou a seguinte dieta:

9 horas café da manha:

1 pão frances + duas fatias de queijo branco + 300 ML de leite desnatado com 1 colher de whey.

12 horas almoço:

12 colheres de sopa de arroz, uma concha de feijão, Vegetal tipo A sengo tomate e couve e vegetal tipo B sendo beterraba e cenoura ( 4 colheres de sopa de cada vegetal)

14 horas:

2 fatias de Pão integral com 3 colheres de atum em água, tomate e alface e duas colheres de maionese light + um copo de suco de frutas.

as 15 horas é treino

as 18 horas é janta sendo o mesmo do almoço.

as 21 horas um copo de vitamina de frutas ou um iogurte.

as meia noite outro copo de iogurte ou vitamina de frutas e ai eu durmo

OBS: durmo tarde pq pego no serviço as 17:30 e paro meia noite ou 1 da manha.

MEUS DADOS:

66kg

54kg de massa muscular

13,9% de gordura

1,69 de altura.

retenção de liquido 66,5%(o normal é 50% mas estou usando creatina, ela me disse para parar de usar, mas diminuir a dosagem a pouco.)

ela me disso q da para aumentar 6 kilos de massa muscular com essa dieta.

o que vcs acham?

Obrigado por mais um dia de vida meu Deus.

Tiro minhas forças da palavra do Senhor.

Ciclo novo, acompanha ai galera: http://www.hipertrof...ecaland-e-stan/

1-3 dianabol 50mg por dia (to com 100 compri)

1-10 dura 500 por semana (20 dura)

1-10 decaland 400 mg por semana (4 bujão cada um 5 ml)

5-11 stan 100mg DSDN injetavel ( 2 bujao de 30ml)

Postado 4/07/2011 às 16:50 07/4, 2011

Normalmente eu diria para postar a dieta conforme o padrão do fórum, mas no caso desta dieta aí está bastante claro que péssima para um homem que busca aumento de massa muscular. Isso aí é dieta de atriz da Globo dando entrevista ao Mais Você.

Sinceridade, eu fugiria desta nutricionista. Duvido que mseja especializada em nutrição esportiva.

Procura no fórum informações de como montar uma dieta, ou procura um nutricionista melhor.

Postado 4/07/2011 às 17:31 07/4, 2011

Concordo com Dan Hibiki realmente essa dieta está péssima, com toda certeza mude de nutricionista e pesquise mais !!

No pain !! No gain !! Na vida de um fisiculturista tem que se estabelecer metas, definir objetivos e ir em busca da superação e dos limites do corpo cada dia que se passa. Enfrentando os obstáculos e seguindo sempre em frente dos seus ideais. Zoec38u.jpg?ver=1287578872&sig=3wwb4

Postado 4/07/2011 às 17:50 07/4, 2011

Concordo que esta dieta esta muito ruim.

Força de vontade, esse é o segredo!

Postado 4/07/2011 às 18:28 07/4, 2011

Dieta fraca msm, dá uma pesquisada na parte de nutrição q vc vai se dar mto melhor do q seguir essa nutricionista, flando nisso, um dia um parceiro d treino meu m contou q foi na nutricionista e falou q qria fazer uma dieta p/ hipertrofia e tava ciclando hemogenin. E ai sabe o q ela passou pra ele comer no pós treino?

3 torradas com geleia e 1 suco de maracuja p/ acalmar.. <_< <_<