brother qual eh a marca desse super NO expander? vlw

Tow pensando em comprar jack3d mas,não é recomendado para menores de 21, Já vou comprar meus suplementos Whey+Albumina+Malto+Creatina+1RMB

brother, se esses dados no seu perfil tão certos, 1,74 com 111 kg.. primeiro acho que voce teria que perder MUITA "gordura" pra depois investir num jack

e alias, essa coisa de maior de 21 desencana.. nao tem absolutamente NADA a ver..

e aeee brother, tudo de boa? cara não fica nessa de querer crescer em uma semana, 1 mes, po isso não rola...

... essa de treinar tudo muito rapido num so dia de treinos da muita fadiga e pouco ganho, quem sabe com exercicios corretos voce ganha muito mais...

onde vc viu que eu faço essas coisas?

huaeuheauhe

eu n to querendo crescer em uma semana nao....se fosse assim eu tava tomando bomba.

eu to crescendo o que meu corpo permite crescer

nao malho tudo num dia nao

malho peito triceps ombro num dia

costas biceps perna e abdomen num outro.

eu sei que o excesso de exercicio transforma anabolismo em catabolismo.

eu acho que vc viajou total aehueauheauh

18º DIA dia A

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack

- disposicao LIXO

- pump ruim

- vascu... vascu? que vascu? time de futebol? Oo

sem comentarios... hoje foi uma bosta!

mas tenho esperanças no amanha!

Analise Comparativa:

Pra comparar o ganho total fiz outro gif:

Editado 19/07/2011 às 00:34 07/19, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

brother qual eh a marca desse super NO expander? vlw

Arnold nutrition... e aproposito... nao recomendo esse NO

onde vc viu que eu faço essas coisas?

huaeuheauhe

eu n to querendo crescer em uma semana nao....se fosse assim eu tava tomando bomba.

eu to crescendo o que meu corpo permite crescer

nao malho tudo num dia nao

malho peito triceps ombro num dia

costas biceps perna e abdomen num outro.

eu sei que o excesso de exercicio transforma anabolismo em catabolismo.

eu acho que vc viajou total aehueauheauh

18º DIA dia A

Hoje tomei 1 e 1/2 do jack

- disposicao LIXO

- pump ruim

- vascu... vascu? que vascu? time de futebol? Oo

sem comentarios... hoje foi uma bosta!

mas tenho esperanças no amanha!

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Domingo nao postei a foto pq passei o dia fora... mas eu tirei a foto e hoje a noite eu postarei.

abraço a todos

é issoooo bingooo, isso esta acontecendo justamente por voce malhar demais num dia e no outro, po cara malha peito+triceps, costa+biceps, ombro+pernas+abdomen, voce vai ver o quanto vc vai ter em ganhos e sua disposiçao vai ser muitissimo melhor, e ve la no youtube fernando marques dando dicas e tudo mais...

Arnold nutrition... e aproposito... nao recomendo esse NO

NO bom mesmo é o jack3d ou um bem legal é o blade novo, que vem com creatina, muito bom...

é issoooo bingooo, isso esta acontecendo justamente por voce malhar demais num dia e no outro, po cara malha peito+triceps, costa+biceps, ombro+pernas+abdomen, voce vai ver o quanto vc vai ter em ganhos e sua disposiçao vai ser muitissimo melhor, e ve la no youtube fernando marques dando dicas e tudo mais...

NO bom mesmo é o jack3d ou um bem legal é o blade novo, que vem com creatina, muito bom...

Eu to seguindo a serie do livro Anabolismo total 7a edicao. e nao é a seria avançada nao, claro... afinal nao sou um "monstrinho" ainda

E o fato de eu ter disposicao lixo nao tem nada a ver com isso.

Foi pq domingo comi muuuuito açucar e ainda fui dormir tarde... dormi umas 5h no maximo. por isso foi ruim hoje.

Eu to seguindo a serie do livro Anabolismo total 7a edicao. e nao é a seria avançada nao, claro... afinal nao sou um "monstrinho" ainda

E o fato de eu ter disposicao lixo nao tem nada a ver com isso.

Foi pq domingo comi muuuuito açucar e ainda fui dormir tarde... dormi umas 5h no maximo. por isso foi ruim hoje.

Me desculpa irmão, mas essa parada desse livro que tu ta seguindo, é pra matar mano, mas é como se diz cada um tem seu jeito de malhar, eu prefiro um modo tradicional, e mudando alguns exercicios, e os dias dos exercicios, ja tive bons ganhos, mas o negocio é nunca parar, esses monstros como eu ja te disse, tem muitissimos anos de treinos...

Acompanhando o treino OAUHSOAUSHUASOAS que zuado ficou os gif's confere isso mesmo aumento 5 cm de braço com o jack?

19º DIA dia B

1 e 1/2 do jack

- disposicao normal

- pump normal

nao foi bom o treino.... mas tambem ja nao foi LIXO como ontem

20º DIA dia A

1 e 1/2 do jack

- disposicao OTIMA

- pump OTIMO

- vascu OTIMO

o pump foi tao bom que fiquei inchado no biceps tambem, mesmo sem ser dia de biceps.

Eu sei que dependendo do exercicio o biceps é trabalhado, mesmo que ele nao seja o foco e bla bla bla... mas o inchaço que falo foi notavel, nada asburdo.

tenho q explicar pq tem nego que critica logo...

Acompanhando o treino OAUHSOAUSHUASOAS que zuado ficou os gif's confere isso mesmo aumento 5 cm de braço com o jack?

Yeah

NO MEU METABOLISMO foi o seguinte:

+5cm no braço contraido

+3kgs massa magra

mas naoé só jack né...

no primeiro post tem meus suplementos.

o basico de sempre.

21º DIA dia zerado

acordei com dor de cabeça... acho que to gripado.

nao fui ao treino.

ja estou tomando remedios pois nao quero faltar amanha.

Ganhou 5cm de braço?

22º DIA dia B

2 do jack

- disposicao bom

- pump bom

- vascu bom

treino hoje foi produtivo!!

tomei 4 multigripe ontem e hoje acordei novo... vou tomar mas 4 pra garantir.

Ganhou 5cm de braço?

sim... parece mentira mas é verdade

Editado 25/07/2011 às 01:36 07/25, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

23º DIA dia A

2 do jack

- disposicao Boa

- pump bom

- vascu boa

Avacalhei geral huaeuheauhae

zerei a maquina de voador e triceps!!

a turma ficou olhando hehehe

Lembrando que: Nao adianta pegar muuuito peso e nao ter a postura correta!!!

fechando mais uma semana super satisfeito!!

nunca tive ganhos tao bons como nesse mes com esse combo de suplementos + dieta RIGOROSA.

nao abro mao da dieta nem nos FDS.

Amanha foto!!!

=D

Editado 25/07/2011 às 01:36 07/25, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)

CONCLUSAO FINAL

Acompanhamento chegou ao fim =/

Resumo de suplementacao:

- media no geral sempre tomando 1 e 1/2 a 2 scoops de jack.

- whey, malto e creatina logo após o treino (15 dias iniciais SEM creatina)

- Albumina pra dormir e ao acordar

Medidas:

+ 5cm braço

+ 3,6 kg

Evolucão:

total 4 semanas

Resumo

Aprendizado:

Realmente dieta e treino pesado faz toda diferença.

de dessas 4 semana eu sai muito pouco da dieta... uns 3 dias no maximo e nme avacalhei...apenas passei um pouco.

em relacao ao treino eu peguei realmente pesado, pesos sempre aumentando e ultrapassando meu limite e sempre atento a postura e respiracao correta claro... 4x8 em praticamente todos os exercicios

espero que tenham gostado do acompanhamento e dos ganhos!

vou atualizar o post inicial com o resumo final...

Editado 25/07/2011 às 01:59 07/25, 2011 por Bilola (veja o histórico de edições)